睡眠小道理

　　"睡眠是人類基本的生理需求，也是人體自我修復(fù)的必要過(guò)程。隨著科學(xué)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到睡眠的重要，對(duì)睡眠健康也越來(lái)越關(guān)注，但人們對(duì)睡眠問(wèn)題還存在著一定的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，缺乏健康睡眠的科學(xué)認(rèn)識(shí)。本書(shū)分析了睡眠原理，講述了如何辨別睡眠障礙的類型，同時(shí)普及了藥物對(duì)我們身體所帶來(lái)的一系列副作用。 全書(shū)語(yǔ)言幽默輕松，觀點(diǎn)新穎，內(nèi)容豐富，貼近生活，作者從大量臨床實(shí)踐中總結(jié)了睡眠問(wèn)題診治建議，給予了很多實(shí)操性的處理方法，以及一些改正睡眠習(xí)慣和睡眠環(huán)境的建議。本書(shū)不僅可以提高人們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)知，而且還可以幫助人們調(diào)整身心，建立好的心態(tài)，掌握科學(xué)、實(shí)用的睡眠技巧。"

　　李翔，畢業(yè)于天津市中醫(yī)學(xué)院針灸系，從事精神科臨床診療二十余年，目前為天津市第三中心醫(yī)院睡眠障礙門診主任醫(yī)師。2004年組建天津市首個(gè)精神疾病睡眠障礙門診，在以中西醫(yī)結(jié)合及心理療法治療各類精神、心理疾患中，探索出“睡眠心身同治法”，并在睡眠障礙的診治實(shí)踐中積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。熱心科普創(chuàng)作和宣講，多年來(lái)一直堅(jiān)持在紙媒、電臺(tái)、網(wǎng)站等多種媒體上普及睡眠和心理知識(shí)，受眾頗豐。