正念療愈的力量：一種新的生活方式

　　當(dāng)代正念大師、正念減壓療法創(chuàng)始人卡巴金，帶你入門(mén)和練習(xí)正念，安頓我們焦慮、混沌和不安的內(nèi)心的解藥。正念是一種智慧的、具有療愈力量的方法，能幫助我們隨時(shí)隨地獲得一定程度的幸福感。正念是一種智慧的、具有療愈力量的方法，能幫助我們隨時(shí)隨地獲得一定程度的幸福感。這種幸福感可以被觸摸、被挖掘，并貫穿于我們的日常生活。當(dāng)陳舊的創(chuàng)傷得到療愈、往昔的痛苦得到寬恕時(shí)，新的諒解、和解以及心靈與思維的豁然開(kāi)朗便奇跡般接踵而至。

　　喬恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士，享譽(yù)全球的正念大師、“正念減壓療法”創(chuàng)始人、科學(xué)家和作家。馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)名譽(yù)教授，創(chuàng)立了正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，簡(jiǎn)稱(chēng) MBSR）課程、減壓門(mén)診以及醫(yī)學(xué)、保健和社會(huì)正念中心。 卡巴金在諾貝爾獎(jiǎng)得主薩爾瓦多·盧瑞亞的指導(dǎo)下，于1971年獲得麻省理 工學(xué)院分子生物學(xué)博士學(xué)位。他的研究生涯專(zhuān)注于身心相互作用的療愈力 量，以及正念冥想訓(xùn)練在慢性疼痛和壓力相關(guān)疾病的患者身上的臨床應(yīng)用。卡巴金博士的工作促進(jìn)了正念運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展，使正念得以融入主流社會(huì)和其他不同領(lǐng)域與機(jī)構(gòu)，諸如醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、保健、職業(yè)體育、 學(xué)校、企業(yè)、監(jiān)獄等?，F(xiàn)在世界各地的醫(yī)院和醫(yī)療中心都有正念干預(yù)和正 念減壓課程的臨床應(yīng)用。 卡巴金博士因其在正念和身心健康方面的成就，屢獲殊榮：1998 年，獲得加利福尼亞舊金山太平洋醫(yī)療中心健康與康復(fù)研究所的“藝術(shù)、 科學(xué)和心靈治療獎(jiǎng)”；2001年，因在整合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的開(kāi)創(chuàng)性工作獲得加 利福尼 亞州拉霍亞斯克里普斯中心的“第二屆年度開(kāi)拓者獎(jiǎng)”；2005 年， 獲得行為與認(rèn)知療法協(xié)會(huì)的“杰出朋友獎(jiǎng)”；2007年，獲得布拉維慈善整 合醫(yī)學(xué)合作整合醫(yī)學(xué)開(kāi)拓者先鋒獎(jiǎng)；2008年，獲得意大利都靈大學(xué)認(rèn)知 科學(xué)中心的“思維與腦獎(jiǎng)”；2010年，獲得禪學(xué)促進(jìn)協(xié)會(huì)的“西方社會(huì)采納佛學(xué)先鋒獎(jiǎng)”。 譯者簡(jiǎn)介朱科銘美國(guó)圣路易斯大學(xué)生物學(xué)博士，云南大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩導(dǎo)，入選“興滇英才支持計(jì)劃”和“云南省引進(jìn)離層次人才”。從事抑郁癥等感障礙的診療及機(jī)制研究，并擔(dān)任高校心理處康教育課程主講教師。發(fā)表多SCI論文，參編《冥想：科學(xué)基礎(chǔ)與應(yīng)用》和《陶國(guó)泰兒童少年神醫(yī)學(xué)》。作為正念冥想研究者與愛(ài)好者，完成“正念減壓（MBSR）課程”（童慧琦）等培訓(xùn)，并被評(píng)為“優(yōu)秀學(xué)員”。王佳四川外國(guó)語(yǔ)大學(xué)英語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)碩士?，F(xiàn)任陸軍軍醫(yī)大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教員，主要從事生物醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)論文閱讀與寫(xiě)作教學(xué)。參與發(fā)表SCI論文16篇，中文核心期刊9廝，參編教材1部。作為正念冥想愛(ài)好者，完成“正念冥想減壓課程"（ 溫宗堃）。