身心的修復(fù)練習

　　你是否曾感到巨大壓力，并因此失去思考能力或遺漏一段記憶？失眠已經(jīng)很惱人了，大腦卻在你準備入睡時不受控制地轉(zhuǎn)得飛快？你會無緣無故地感到疼痛嗎？你是不是渴望一個親密的擁抱？如果你有以上或類似的經(jīng)歷，是時候坐下來好好探索一下自己的身心狀態(tài)了。心理創(chuàng)傷、焦慮、疼痛、對撫摸的渴望并非虛無縹緲，一切都與社會環(huán)境、個人經(jīng)歷和大腦的工作機制有關(guān)。本書旨在用一種不那么令人害怕的方式——插畫，來討論這些心理健康問題與生理癥狀的關(guān)系，你可以通過圖片了解大腦應(yīng)對危急情況及壓力的模式，并在復(fù)原指南的引導(dǎo)下學(xué)會讓大腦解除“緊急模式”，重建對身心的控制權(quán)。

　　著者簡介作者：史蒂夫·海恩斯（Steve Haines）從事醫(yī)療工作超過25年，1998年開始涉足徒手治療領(lǐng)域。認識疼痛與創(chuàng)傷的科學(xué)原理改變了他的治療方式；目前以喚醒身體本能與輕觸協(xié)助人們更自在地移動與感受當下。史蒂夫?qū)τ阼べ?、指壓、顱骶骨生物動力學(xué)與創(chuàng)傷釋放運動（TRE）頗有研究，擁有英國整骨師執(zhí)照，日常主要在倫敦與日內(nèi)瓦兩地生活與工作。繪者：蘇菲·斯坦丁（Sophie Standing）以倫敦為根據(jù)地的插畫兼設(shè)計師，2014年畢業(yè)于金斯頓大學(xué)。對人體構(gòu)造很有興趣，經(jīng)常從中尋找創(chuàng)作靈感。譯者簡介廖衛(wèi)一，南京大學(xué)心理學(xué)本科，美國長島大學(xué)臨床心理學(xué)博士在讀，研究方向為辯證行為療法（DBT）。“春雨醫(yī)生”心理學(xué)約稿作者，“神經(jīng)現(xiàn)實”合作作者。