過有選擇的人生

定　價：￥59.80

作　者：	朱瓊,劉夏,楊海霞
出版社：	華中科技大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787577212463	出版時間：	2024-10-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書從四個方面展開，詳細講述了女性應該如何面對原生家庭帶來的影響、如何面對親密關(guān)系和擁有愛的能力、如何追求自己的職場價值以及如何愛自己，每個方面都涉及女性成長過程中的諸多痛點，本書用真實故事來佐證、引導讀者打破內(nèi)心的限制，找到自我，讓自己重新?lián)碛羞x擇的勇氣，看到自己真正想要的，并站起來去追求自己想追求的，成為自己想成為的。書里除了讓人充滿能量和治愈性的金句，還有一些輕松的互動小練習，讓讀者可以跟著練習內(nèi)容進行自我覺察和自我療愈。閱讀本書，你一定會獲得滿滿的力量，穩(wěn)穩(wěn)把握住生活的方向。

作者簡介

　　朱瓊虎薇社創(chuàng)始人，本質(zhì)教練創(chuàng)始人；ICF國際認證體系教練，團隊教練與關(guān)系教練、心理咨詢師，教練對話小時數(shù)超2000小時；武漢大學管理科學與工程專業(yè)碩士，擁有超過15年的人才發(fā)展經(jīng)驗。劉夏ICF國際認證體系專業(yè)級教練，高績效團隊教練；千人規(guī)模獨角獸公司前人力資源總監(jiān)，擁有15年跨多元文化人力資源管理經(jīng)驗，先后任職于世界500強外企、中國互聯(lián)網(wǎng)公司三巨頭（BAT）與民營創(chuàng)業(yè)企業(yè)；虎薇社滿天星女性社群發(fā)起人，《過有選擇的人生》播客主播。楊海霞ICF 國際認證體系專業(yè)級教練，高績效團隊教練；世界500強企業(yè)前千人團隊地區(qū)運營總監(jiān)；西南交通大學MBA，擁有18年外資零售企業(yè)團隊管理經(jīng)驗。

圖書目錄

輯一原生家庭是你的起點，并非終點
1.1 獨立不是孤立，堅強也可以有依靠
1.2 脆弱并非軟弱，而是真實的勇氣
1.3 放下控制，一切都是OK的
1.4 劃清關(guān)系邊界，擺脫過度承擔
1.5 重養(yǎng)自己，治愈缺失的童年
1.6 “高自尊”的背后是一顆玻璃心
1.7 保持人前光鮮，卻失去了更多
1.8 “不要臉”之后，反而更有力量了
練習1：給童年的自己寫一封信
練習2：挑戰(zhàn)“不要臉”的小實驗
輯二擁有愛的能力，也擁有離開的底氣
2.1 喪偶式育兒，如何三招打造幸福小家
2.2 經(jīng)濟和精神獨立，做自己的女王
2.3 放棄也是一種選擇
2.4 女強男弱的關(guān)系，如何平衡？
2.5 如何跟另一半好好談錢？
2.6 親密關(guān)系里，如何強大而不強勢
2.7 幸福的婚姻，是每一個人都可以做自己
練習1：家庭關(guān)系改造計劃
練習2：每日肯定認可練習
輯三向前一步，自定義你的職場
3.1 家庭和工作不能平衡的真相
3.2 忙而不茫，你需要建立內(nèi)心的秩序感
3.3 “女性”不是一個標簽
3.4 “用好”老板，享受輕松又高效的工作
3.5 是金子總會發(fā)光，真的嗎？
3.6 別讓回報配不上你的付出
3.7 內(nèi)外破局，化身職場狠人
練習1：能量守護
輯四照顧全世界，更要照顧好自己
4.1 面對煩惱，學會無為而治的智慧
4.2 少一點“我應該”，多一點“我需要”
4.3 扎心的真相：你不是沒時間，而是不夠想要！／161
4.4 接納自己的不完美，及格也挺好
4.5 別被內(nèi)心小劇場掌控，做一個有鈍感的人
4.6 迷茫的中年人，如何找到自己
4.7 取悅自己，做一個懂得愛自己的女人
練習1：擺脫“應該”，給自己松綁
練習2：測評“你會愛自己嗎？