解讀感覺(jué)：如何照顧好自己的小情緒

定　價(jià)：￥68.00

作　者：	萊昂-溫徳沙伊徳博士
出版社：	山東友誼出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787551626538	出版時(shí)間：	2022-10-01	包裝：	平裝-膠訂
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　恐懼有好的一面嗎？有永恒的愛(ài)嗎？為什么我們需要有無(wú)聊的時(shí)候？情緒決定了我們的生活幸福與否，但我們對(duì)它們知之甚少。人為什么會(huì)有情感？這個(gè)問(wèn)題看起來(lái)也許很奇怪。感覺(jué)幫助我們對(duì)復(fù)雜的世界做出快速反應(yīng)，感覺(jué)不好就逃跑、躺平或奮起一搏，感覺(jué)好了就come on、繼續(xù)或讓快樂(lè)加倍。我們依賴感覺(jué)，因?yàn)?ldquo;你的智力可能陷入混亂，但你的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)欺騙你”，也害怕不舒服的感覺(jué)。然而，身處競(jìng)爭(zhēng)激烈的商業(yè)社會(huì)，我們被要求變得更加理性、直接、準(zhǔn)確，感覺(jué)和情緒受到批評(píng)，我們不愿聽(tīng)到“他沒(méi)能控制住自己的情感”或“她變得如此情緒化”。于是，我們竭力壓抑情緒，或是通過(guò)購(gòu)物、飲食、自我感動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，這是病態(tài)的。《解讀感覺(jué)》用心理學(xué)研究、有趣的故事和精辟的句子深入解析人們的各種感覺(jué)，從恐懼、戀愛(ài)感、無(wú)聊感、憤怒、饑餓感，到同情心、哀傷、耐心、激情等；解釋這些感覺(jué)的發(fā)生機(jī)制，展示”負(fù)面“感覺(jué)的優(yōu)勢(shì)和”良好“感覺(jué)的危險(xiǎn)，逐一告訴我們處理這些情緒問(wèn)題的方法，從而使我們放下對(duì)情緒的誤讀，更加了解自己，感覺(jué)更好。

作者簡(jiǎn)介

　　萊昂·溫徳沙伊徳，生于1988年，德國(guó)心理學(xué)家、作家和企業(yè)家。溫徳沙伊徳博士出生于魯爾區(qū)的小城貝吉施-格拉德巴赫，于明斯特大學(xué)獲得心理學(xué)碩士學(xué)位，在韋頓·赫德克大學(xué)獲經(jīng)濟(jì)學(xué)博士學(xué)位。2015年，溫徳沙伊徳在《百萬(wàn)富翁》電視游戲節(jié)目中獲百萬(wàn)大獎(jiǎng)，他的本書(shū)《心理的秘密》透露了他如何運(yùn)用心理學(xué)贏得獎(jiǎng)金。溫徳沙伊徳是TEDx 和《科學(xué)大滿貫》的演講嘉賓，如今他致力于通過(guò)自己訂閱百萬(wàn)的播客普及科學(xué)和心理學(xué)。

圖書(shū)目錄

001 前言開(kāi)啟心靈之旅
我們?yōu)槭裁茨芨杏X(jué)
011 章嬰兒和怪物
恐懼也有好的一面
恐懼值得我們?nèi)ヌ貏e關(guān)注，因?yàn)榭謶衷噲D通過(guò)引起我們的注意來(lái)保護(hù)我們。我們可以學(xué)著讓恐懼像海浪一樣推著我們前行，只有對(duì)恐懼本身的恐懼才會(huì)讓恐懼變成心魔。
033 第二章蝴蝶的歸來(lái)
愛(ài)到后一天
無(wú)論戀愛(ài)中“我們”的圓圈重疊面積有多大，“我們”總是由兩個(gè)獨(dú)立的“我”組成，戀愛(ài)的核心就是在“我們”和獨(dú)立的“我”中找到平衡。
053 第三章既短又長(zhǎng)的片刻
我們?nèi)绾螘和ｏw逝的時(shí)間
我們無(wú)法改變時(shí)間的物理長(zhǎng)度。當(dāng)我寫(xiě)下這幾行字時(shí)，幾秒鐘過(guò)去了，此刻變成了過(guò)去，今天變成了昨天，我們無(wú)法阻止。然而，我們可以改變的是我們對(duì)時(shí)間的感知。

071 第四章憤怒的多面孔
我們的憤怒何去何從
憤怒本身不是問(wèn)題，而是邁向解決問(wèn)題的步。在我們的社會(huì)中，憤怒聲名狼藉。但隨著不斷地深入研究，人們對(duì)這種消極情緒也有了全新的認(rèn)識(shí)。
091 第五章給大腦灌以黃湯
重回健康的饑餓感
如果腸道中的微生物沒(méi)有被很好地喂養(yǎng)，它們就會(huì)罷工，甚至死亡。這會(huì)破壞腸道菌群平衡。這一現(xiàn)象尤其可能發(fā)生在壓力很大的人生階段，例如工作、日常生活和家庭讓我們不堪重負(fù)的時(shí)候，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)沒(méi)有時(shí)間解決饑餓感。
113 第六章悲心的兩面性
自我同情的驅(qū)動(dòng)力
長(zhǎng)期以來(lái)，西方心理學(xué)一直忽視來(lái)自遙遠(yuǎn)東方的悲心。然而，來(lái)自無(wú)數(shù)實(shí)驗(yàn)和研究的相關(guān)數(shù)據(jù)一遍遍證明同一件事，自我同情是有好處的。
129 第七章不合身的緊身衣
哀傷將走向何方
哀傷不是靜止的，而是在絕望與信心、哭與笑之間交替進(jìn)行。從哀悼者的角度來(lái)看，哀悼不是簡(jiǎn)單地掉入一個(gè)深不見(jiàn)底的黑洞，而是面臨突如其來(lái)的悲傷的巨浪，隨著時(shí)間的推移，海面逐漸平靜，但突然又一個(gè)大浪拍打過(guò)來(lái)，毀掉了一切。
147 第八章斷裂的線
耐心的優(yōu)良傳統(tǒng)重放光彩
我們太習(xí)慣于立馬行動(dòng)，從而低估了等待的價(jià)值。與大多數(shù)人的想法恰恰相反，事實(shí)上，無(wú)為的策略往往更容易幫助我們?nèi)〉贸晒?。還記得那個(gè)受試者因?yàn)闊o(wú)聊自愿電擊自己的實(shí)驗(yàn)嗎？讓人什么都不做真的很難。
167 第九章激情燃燒
危險(xiǎn)地追逐激情
“激情就像品味一樣，通過(guò)訓(xùn)練才能獲得。人們是在行動(dòng)中感受到激情，而不是感受到激情才開(kāi)始行
動(dòng)。”當(dāng)我們掌握了一項(xiàng)新的技能，當(dāng)我們?cè)絹?lái)越得心應(yīng)手，當(dāng)我們能感受到自己的進(jìn)步時(shí)，才會(huì)產(chǎn)
生激情。
187 第十章萬(wàn)事如意
知足常樂(lè)而不是追求幸福
如果我們放棄追求幸福，轉(zhuǎn)而專注于滿足，我們就不應(yīng)該犯之前追求幸福時(shí)所犯的錯(cuò)誤，把滿足當(dāng)成是勢(shì)在必得的東西，沉著冷靜是通往滿足可靠的道路，特別是在今天這個(gè)要求“更高、更遠(yuǎn)、更快”的世界里，想要獲得滿足，就應(yīng)該少做，甚至不做。
215 第十一章要想成為人，首先必須有情感
無(wú)盡的心靈之旅將暫時(shí)告一段落
222 致謝
225后記