黃帝內(nèi)經(jīng)徒手健康法

1章病從哪兒來，讓它從哪兒回
1.解除疾病的辦法002
2.穴位與疾病的對(duì)應(yīng)方法006
穴位與疾病有“上下對(duì)應(yīng)、左右對(duì)應(yīng)、交叉對(duì)應(yīng)、前后對(duì)應(yīng)”的四大對(duì)應(yīng)關(guān)系006
穴位與疾病的上下對(duì)應(yīng)008
穴位與疾病的左右對(duì)應(yīng)011
穴位與疾病的交叉對(duì)應(yīng)011
穴位與疾病的前后對(duì)應(yīng)015
3.病從哪兒來，讓它從哪兒回019
第2章自我體檢法
1.赤手空拳按摩法：點(diǎn)按、抓拿、撥揉022
點(diǎn)按法、點(diǎn)揉法022
抓拿法025
撥揉法027
按摩的心法029
做按摩時(shí)千萬不要次數(shù)太少031
2.徒手診病法：摸法033
“遍山尋賊”：手摸心會(huì)，有病我先知033
如何發(fā)現(xiàn)疾病在身體上的反應(yīng)點(diǎn)（“賊”）034
3.如何打通長(zhǎng)壽三關(guān)：玉枕關(guān)、夾脊關(guān)、尾閭關(guān)039
通玉枕關(guān)，頭腦清晰，神清氣爽039
通夾脊關(guān)，“遍山尋賊”，讓疾病無處遁形044
小兒捏脊的手法：“搟皮”047
通尾閭關(guān)，擦八髎，短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)體力和精力049
手法口訣一：輕不離膚，重不著骨053
手法口訣二：三窩放松053
手法口訣三：起手松肩055
第3章自診自療，一次性祛除病根
1.治過敏性鼻炎絕招：鼻子瞬間通氣法058
2.徒手祛感冒061
風(fēng)寒感冒，抓拿玉枕關(guān)061
風(fēng)熱感冒，在大椎上下、風(fēng)門兩邊刮痧063
暑濕感冒，服用藿香正氣丸或膠囊，
點(diǎn)按承山穴064
3.徒手祛頸椎病066
4.按委中穴，可有效調(diào)理慢性腰痛074
5.骨質(zhì)增生，廚房里的一碗藥就可以調(diào)治077
身上長(zhǎng)骨刺或者患骨質(zhì)增生是好事077
廚房里的一碗藥，外敷就可以調(diào)治骨質(zhì)增生078
6.讓孩子不發(fā)熱080
孩子發(fā)熱分生理性發(fā)熱和病理性發(fā)熱080
什么情況下孩子發(fā)熱要馬上送醫(yī)院081
孩子只是常規(guī)發(fā)熱，可用溫水按摩經(jīng)絡(luò)退熱081
7.常年戴眼鏡，要喝龍眼枸杞明目茶084
8.中藥版阿司匹林：三七、西洋參、石斛087
9.調(diào)理痛經(jīng)的絕招：按揉十七椎下的痛點(diǎn)090
10.疲勞綜合征，練習(xí)“坐井觀天”法就好092
11.女人以養(yǎng)血為主，要多揉血海穴、膈俞穴096
12.婦科病跟穿襪子有很大關(guān)系099
13.月經(jīng)提前、錯(cuò)后怎么辦100
14.陰囊潮濕，點(diǎn)揉承山穴103
15.女性乳腺問題怎么調(diào)？揉公孫穴、然谷穴105
16.高血壓怎么防治107
17.糖尿病最好的防治方法是什么？打通三關(guān)，“遍山尋賊”113
18.治頸椎病千萬不要?jiǎng)硬弊?，一定在肩上?15
19.為什么病來如山倒，病去如抽絲117
20.愛與人比較，就會(huì)得癌癥120
第4章武術(shù)大家的養(yǎng)命之道
1.瞬間強(qiáng)腎法124
2.徒手健骨大法126
3.有頸椎病，做“鶴首龍頭”“左顧右盼”128
4.推腹強(qiáng)身法132
5.來自意拳功法中的站樁養(yǎng)生功136
站樁功的鍛煉要領(lǐng)137
練習(xí)站樁過程中緩解疲勞的竅門139
我自己的松肩“五部曲”140
第5章千金難買的養(yǎng)生常識(shí)
1.冬天泡腳泡到腦門發(fā)熱就行144
2.受寒拔罐，受熱刮痧，陰寒太重就艾灸147
3.“扎針拔罐，病好一半”148
怎么判斷自己是否需要拔罐呢149
拔罐起了水皰以后，效果才非常棒150
拔罐的宜忌151
千萬不要拿拔罐、刮痧當(dāng)保健153
4.刮痧，刮出體內(nèi)的熱毒154
痧就是體內(nèi)的熱毒154
人什么時(shí)候需要刮痧157
如何刮痧157
不要強(qiáng)求出痧158
刮痧用什么工具最好158
刮痧的禁忌159
5.艾灸，輕松祛除體內(nèi)的寒濕161
不能盲目艾灸，謹(jǐn)防火上澆油162
不能什么人上來都進(jìn)行艾灸163
6.腳氣犯了，不再做摳腳大漢167
怎么治療腳癬167
用紙條纏在腳趾縫，腳癬會(huì)得到明顯改善169
7.中暑后，應(yīng)該這么救治171
女士隨身攜帶的梳子和護(hù)手霜可作為刮痧工具171
出門旅游，有的東西寧可備而不用174
治療暑濕、緩解疲勞的小偏方——點(diǎn)按承山穴176
8.拉筋拍打到底能不能治病178
不能過度拉筋拍打179
9.過勞死，應(yīng)該如何防止181
該休息的時(shí)候一定要及時(shí)休息182
給自己的生命留空間，才能很好地迎接明天182
哪怕你再忙，十分鐘閉眼的時(shí)間一定要留給自己184