金牌月嫂教你坐月子

定　價：￥49.80

作　者：	陳寶英編
出版社：	四川科學技術出版社
叢編項：	優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教系列
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787572702167	出版時間：	2022-02-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	240	字數(shù)：

內容簡介

　　月子期既是新媽媽的身體恢復期，也是新生兒成長發(fā)育的關鍵期。這期間新媽媽身體各器官是如何恢復的？剖宮產新媽媽和順產媽媽護理方法一樣嗎？怎樣的飲食方法能夠促進新媽媽的恢復？哺乳媽媽一定要大補嗎？新生寶寶怎么護理？月子里的種種問題《金牌月嫂教你坐月子》幫你解決。書中分別從新媽媽坐月子的日常護理、健康月子餐、產后瘦身、新生兒喂養(yǎng)和護理、新生兒早教啟蒙等方面，給出了實用、細致的方法和技巧，內容豐富，操作性強。

作者簡介

　　陳寶英，女，主任醫(yī)師，教授。北京市政府專家顧問團顧問，國務院政府特殊津貼享受者。歷任北京積水潭醫(yī)院副院長、北京急救中心任主任、首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院（北京婦幼保健院）院長、北京女醫(yī)師協(xié)會會長、世界衛(wèi)生組織母嬰婦女保健研究培訓合作中心主任、陳寶英孕產育兒研究中心主任等職。主編過多部專業(yè)著作和科普讀物，并長期致力于在基層普及婦幼保健知識。

圖書目錄

Part 1 坐月子，最重要的任務是休養(yǎng)
身體恢復與心理建設
新媽媽一般會有哪些生理變化
高齡新媽媽坐月子須知
身體完全復原一般需要3個月
身體恢復首先要休息好
這些方法可以促進子宮恢復
惡露是檢測子宮恢復狀況的窗口
陰道通過鍛煉可以恢復
如何護理會陰部位
頭發(fā)、皮膚的恢復最慢
產后運動不要過度
產后42天內不宜恢復性生活
坐月子“老”傳統(tǒng)和“新”做法
月子里應該有什么樣的休養(yǎng)環(huán)境
新爸爸必須理清的家務頭緒
新媽媽怎樣臥床休息最好
新媽媽宜睡硬板床
新媽媽的被褥與衣著有什么要求
新媽媽應注意眼睛的保養(yǎng)
新媽媽這樣護牙
坐月子期間不宜使用束腹帶
不要盲目節(jié)食或吃減肥藥
幫助恢復身形的運動
合理飲食有助瘦身
坐月子季節(jié)不同講究不同
適時調節(jié)情緒，讓自己快樂起來
發(fā)生產后抑郁，及時尋找原因
讓合得來的人照顧新媽媽坐月子
被迫剖宮產需要調整心情
產后6～8周應做一次產后檢查
產后檢查的重點
飲食安排
新媽媽的飲食應該這樣做
月子里要少食多餐
月子不同階段飲食搭配重點
產后2周以后再進補
產后飲食應營養(yǎng)均衡、突出重點
紅糖、雞蛋食用宜適量
這些食物新媽媽應少吃
不要忌吃鹽、水果、蔬菜
適合新媽媽吃的蔬菜和水果
哺乳媽媽適當喝些催乳湯
產后1～6周食譜推薦
第1周：活血化瘀，恢復元氣
第2周：補腎養(yǎng)腰，調理脾胃
第3周：補氣養(yǎng)血，強健身體
第4周：強筋壯骨，增強體質
第5周：補充奶源，確保哺乳
Part 2 新生兒喂養(yǎng)，掌握技巧很輕松
附錄分娩，人生新階段開始了