大學(xué)體育與健康教程

前言
篇　體育理論
　章　體育概述
　　節(jié)　體育的概念
　　第二節(jié)　體育的產(chǎn)生與發(fā)展
　　第三節(jié)　體育與人的身心發(fā)展
　　第四節(jié)　體育的功能
　第二章　高原體育鍛煉
　　節(jié)　高原對(duì)人體的影響
　　第二節(jié)　高原服習(xí)
　　第三節(jié)　高原體育運(yùn)動(dòng)
　第三章　體育運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)
　　節(jié)　健康概述
　　第二節(jié)　體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響和促進(jìn)
　　第三節(jié)　大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)處方
　第四章　大學(xué)生體質(zhì)與健康的評(píng)價(jià)
　　節(jié)　體質(zhì)概述
　　第二節(jié)　體質(zhì)健康與自我評(píng)價(jià)
　　第三節(jié)　大學(xué)生體質(zhì)健康測評(píng)
　第五章　體育鍛煉的原則與方法
　　節(jié)　體育鍛煉的原則
　　第二節(jié)　提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的方法
　　第三節(jié)　有氧運(yùn)動(dòng)與心肺系統(tǒng)的功能
　　第四節(jié)　體育鍛煉計(jì)劃的制訂
　第六章　常見運(yùn)動(dòng)性傷病的防治
　　節(jié)　常見運(yùn)動(dòng)性病癥的防治
　　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急救常識(shí)
　　第三節(jié)　常見損傷的處理
　　第四節(jié)　運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
　第七章　運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)與負(fù)荷監(jiān)控
　　節(jié)　運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)
　　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)控
第二篇　運(yùn)動(dòng)技能
　第八章　田徑運(yùn)動(dòng)
　　節(jié)　田徑運(yùn)動(dòng)的概述
　　第二節(jié)　田徑運(yùn)動(dòng)的定義和分類
　　第三節(jié)　短跑
　　第四節(jié)　中長跑
　　第五節(jié)　跳遠(yuǎn)
　　第六節(jié)　推鉛球
　第九章　球類運(yùn)動(dòng)
　　節(jié)　籃球運(yùn)動(dòng)
　　第二節(jié)　排球運(yùn)動(dòng)
　　第三節(jié)　足球運(yùn)動(dòng)
　　第四節(jié)　乒乓球運(yùn)動(dòng)
　　第五節(jié)　羽毛球運(yùn)動(dòng)
　　第六節(jié)　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
　第十章　游泳
　　節(jié)　游泳運(yùn)動(dòng)簡介
　　第二節(jié)　游泳的安全與衛(wèi)生
　　第三節(jié)　游泳熟悉水性與水中游戲
　　第四節(jié)　游泳技術(shù)及練習(xí)方法
　　第五節(jié)　實(shí)用游泳及游泳救護(hù)
　第十一章　武術(shù)
　　節(jié)　初級(jí)拳
　　第二節(jié)　簡化太極拳
　　第三節(jié)　散手
　第十二章　健美
　　節(jié)　健美簡介
　　第二節(jié)　肌肉群位置及功能
　　第三節(jié)　人體主要肌肉群鍛煉方法
　　第四節(jié)　健美與營養(yǎng)
　第十三章　健美操
　　節(jié)　健美操概述
　　第二節(jié)　健美操的內(nèi)容分類
　　第三節(jié)　健美操基本動(dòng)作
　　第四節(jié)　練習(xí)注意事項(xiàng)
　第十四章　健身瑜伽
　　節(jié)　瑜伽概述
　　第二節(jié)　瑜伽的分類與練習(xí)內(nèi)容
　　第三節(jié)　瑜伽基本技術(shù)練習(xí)
　　第四節(jié)　練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)
　第十五章　體育舞蹈
　　節(jié)　體育舞蹈概述
　　第二節(jié)　體育舞蹈的內(nèi)容及分類
　　第三節(jié)　體育舞蹈常見舞姿基本技術(shù)
　　第四節(jié)　體育舞蹈注意事項(xiàng)
　第十六章　部分民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目
　　節(jié)　民族體育概述
　　第二節(jié)　龍舟
　　第三節(jié)　搶花炮
第三篇　部分休閑體育項(xiàng)目
　第十七章　戶外運(yùn)動(dòng)
　　節(jié)　野外生存
　　第二節(jié)　漂流運(yùn)動(dòng)
　　第三節(jié)　潛水
　　第四節(jié)　登山
　　第五節(jié)　戶外運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制訂
　第十八章　輪滑
　　節(jié)　輪滑運(yùn)動(dòng)的概述
　　第二節(jié)　學(xué)習(xí)輪滑運(yùn)動(dòng)的常識(shí)
　　第三節(jié)　輪滑運(yùn)動(dòng)的規(guī)則介紹
　第十九章　拓展訓(xùn)練
　　節(jié)　拓展訓(xùn)練概述
　　第二節(jié)　拓展訓(xùn)練的特征與類型
　　第三節(jié)　拓展訓(xùn)練的開展
主要參考文獻(xiàn)