莊子養(yǎng)生功

定　價(jià)：￥88.00

作　者：	蒙城縣文化旅游體育局編
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500958352	出版時(shí)間：	2020-11-01	包裝：	精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	250	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《莊子養(yǎng)生功》依據(jù)莊子導(dǎo)引養(yǎng)生思想，結(jié)合莊子導(dǎo)引養(yǎng)生主旨，編創(chuàng)完成了“莊子行氣訣”“莊子仿生功”與“莊子導(dǎo)引法”3套功法?！扒f子行氣訣”以行氣為主，由心齋、吐故、納新、導(dǎo)氣、仰呼、引體、踵息與坐忘8個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成?！扒f子仿生功”以仿生導(dǎo)引為主，由熊經(jīng)、鳥伸、龍游、蛇蜿、豹捕、龜引、鯤躍、蝶化8個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成。“莊子導(dǎo)引法”融入莊子寓言故事，意在調(diào)神，由熊經(jīng)鳥伸、一龍一蛇、豐狐文豹、騰猿處勢、鴟嚇鷂鹐、呆若木雞、螳螂捕蟬、意怠免患、探驪得珠、東海之鱉、鵬程萬里、莊周夢蝶12個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成?！肚f子養(yǎng)生功》還從功法基礎(chǔ)與功法操作等方面對(duì)3套功法的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)論述，功法基礎(chǔ)主要圍繞手型、步型、姿勢與平衡等內(nèi)容展開，功法操作主要包括技術(shù)源流、動(dòng)作要領(lǐng)、注意事項(xiàng)與功理作用等內(nèi)容介紹，并對(duì)功法技術(shù)的每一個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行了分解說明，以利于習(xí)練者熟練掌握，不斷提高，起到祛病強(qiáng)身、安心凝神的作用。

作者簡介

暫缺《莊子養(yǎng)生功》作者簡介

圖書目錄

第一章莊子導(dǎo)引養(yǎng)生思想
一、導(dǎo)引：引體養(yǎng)形，長壽之方
二、吐納：吸生吐死，滋養(yǎng)生息
三、仰呼：行氣之道，調(diào)神之法
四、心齋：精神內(nèi)守，病安從來
五、坐忘：物我兩忘，與道泯
六、踵息：疏經(jīng)通絡(luò)，周天運(yùn)行
第二章莊子養(yǎng)生功功法特點(diǎn)
第一節(jié) 莊子行氣訣功法特點(diǎn)
一、心齋坐忘，以意領(lǐng)氣
二、吹啕呼吸，導(dǎo)氣令和
三、身型輔之，引體令柔
第二節(jié) 莊子仿生功功法特點(diǎn)
一、功法之象，寓意豐富
二、象形取意，形神兼?zhèn)?br />三、動(dòng)以養(yǎng)形，意息隨之
第三節(jié) 莊子導(dǎo)引法功法特點(diǎn)
一、依乎天理，與時(shí)俱化
二、清靜無為，忘我所欲
三、莊周夢蝶，萬物皆
第三章莊子行氣訣
第一節(jié) 功法基礎(chǔ)
一、呼吸
二、手型
三、坐姿
第二節(jié) 功法操作
起勢
第一式心齋
第二式吐故
第三式納新
第四式導(dǎo)氣
……
第四章莊子仿生功
第五章莊子導(dǎo)引法
參考文獻(xiàn)