筋膜按摩拉伸療法

定　價：￥69.00

作　者：	[德] 彼得拉·布拉赫特著
出版社：	北京科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571416133	出版時間：	2021-10-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	128	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　德國知名疼痛專家彼得拉-布拉赫特博士和她的丈夫羅蘭·利布舍爾·布拉赫特認為，超過90%的疼痛可以在不用藥物或不進行手術(shù)的情況下被成功治愈?！督钅ぐ茨殳煼ā窞樽x者提供了一種全新升級的疼痛解決方案，通過筋膜滾動按摩和有針對性的拉伸練習來放松肌肉與筋膜，全面重置身體疼痛感知系統(tǒng)，消除身體疼痛，甚至能夠預防運動損傷。《筋膜按摩拉伸療法》將身體分為15個區(qū)域，針對每個區(qū)域提出了專門的按摩手法與拉伸練習，讓讀者能夠精準按壓疼痛點，舒緩深層筋膜?！督钅ぐ茨殳煼ā愤€配有教學視頻，讓讀者能夠更加直觀地學習，也有助于專業(yè)人士對患者進行有效治療。

作者簡介

　　彼得拉·布拉赫特，羅蘭·利布舍爾-布拉赫特，醫(yī)學博士、疼痛專家彼得拉·布拉赫特和運動員、武術(shù)愛好者羅蘭·利布舍爾一布拉赫特是一對夫婦，他們共同創(chuàng)立了一種全新的、革命性的疼痛療法。兩人在康復領(lǐng)域進行了長達30多年的研究，在德國建立了疼痛研究中心并定期開展培訓，他們的理論與療法受到了歐洲數(shù)千名物理治療師的推崇。

圖書目錄

引言
詞匯表
上篇理論基礎
第一章筋膜與疼痛
筋膜——一切運動的基礎
一切都必須動起來
活動不足或單側(cè)活動會導致疼痛
迷人的筋膜
筋膜的功能
筋膜和新陳代謝
筋膜和肌肉的靈活性
活動是關(guān)鍵
筋膜緊張
活動不足導致肌肉和筋膜緊張
身體哪些區(qū)域會發(fā)生筋膜緊張
筋膜緊張引發(fā)疼痛
疼痛的3個階段
關(guān)于疼痛的12大誤區(qū)
松解筋膜，才能有效緩解疼痛
常規(guī)的疼痛治療方案
不同治療方法的效果
L&B疼痛療法
筋膜滾動按摩和去痛練習
認清關(guān)聯(lián)
第二章疼痛自助計劃須知
筋膜去痛原理
減輕肌肉的過度緊張
安裝健康、放松的“肌肉程序”
從整體入手，有效去除導致疼痛的因素
適應您的生活環(huán)境
注意營養(yǎng)
去除環(huán)境中的輻射
重視心理因素的作用
……
下篇疼痛自助計劃