社恐自救指南

　　社交焦慮會顯著影響人們在日常生活中的各種活動，帶來諸多不便，甚至因此影響工作和建立親密關(guān)系的機會?！渡缈肿跃戎改稀返淖髡呤且幻殬I(yè)心理學家，本身也曾患有社交焦慮，但他利用心理學理論發(fā)展出一套有效的策略，幫助自己和眾多來訪者戰(zhàn)勝了這一難題。 書中包括—— 1.3類場景：日常社交、工作場合、公共場所。跟朋友聚會，在公司作報告，和出租車司機聊天……無論你的社恐出現(xiàn)在什么場景，都可以在書中找到相關(guān)對策，對癥下藥； 2.2套方法：認知行為療法（CBT）和接納承諾療法（ACT）。根據(jù)前沿行為科學研究成果，本書將兩套有效管理社交焦慮的前沿技術(shù)相結(jié)合，最大限度地提供幫助； 3.1個工具箱：包含大量小練習、測試量表和真實案例。只要堅持按照書中的方法進行練習，就能在克服社恐的同時不斷進步，建立自信。 《社恐自救指南》可以幫助社交焦慮者練習必要的技能，克服恐懼，建立自信，應(yīng)對日常挑戰(zhàn)，是拯救社恐、開啟新生活的必備手冊。

　　戴維·山利（David Shanley）博士是一名執(zhí)業(yè)心理學家，本科畢業(yè)于賓夕法尼亞大學心理學專業(yè)，在丹佛大學拿到心理學博士學位。他在丹佛和科羅拉多等地都有工作經(jīng)驗，專業(yè)進行成人的焦慮癥、社交焦慮和強迫癥治療。他還在業(yè)余時間開辦了社交焦慮治療小組。