孩子的品格：寫給父母的積極心理學

序 言
正確理解積極教育與教育中的積極
什么是積極心理學
積極教育是科學的教育
父母之道：愛很美好，為何要以悲傷為伴
積極教育到底教些什么
家庭游戲創(chuàng)設(shè)：記錄三件好事

情緒力
引導孩子管理自己的情緒
積極情緒的力量
從個體情緒到社會情緒
其實你不懂我的心：認識心理防御機制
引導孩子與消極情緒和平相處
藏在大腦中的快樂密碼
激發(fā)孩子的積極情緒
家庭游戲創(chuàng)設(shè)：你來比劃我來猜

抗逆力
培養(yǎng)不輕易言敗的孩子
大棋士的大心臟
可愛島實驗與抗逆力
成功之樹與抗逆力的形成方式
家庭環(huán)境決定孩子的抗逆力
提升孩子抗逆力的“ABC模型”
家庭游戲創(chuàng)設(shè)：沙漠求生

自我效能
幫孩子建立“我能行”
自我效能的潛在力量
戒煙實驗與“野雞實驗”
影響孩子自我效能的主要因素
鼓勵孩子多進行自我評價
把握好激勵和贊賞孩子的分寸感
培養(yǎng)孩子的成長型思維
家庭游戲創(chuàng)設(shè)：自我的每一面

自控力
最能管住孩子的人，是孩子自己
棉花糖實驗與“自控力現(xiàn)金”
自控力資源的耗損與提升
啟動孩子意志力的冷熱系統(tǒng)
延遲滿足孩子，提升自控力
運用積極心理學培養(yǎng)孩子的好習慣
家庭游戲創(chuàng)設(shè)：自我管理小日歷 113

天賦優(yōu)勢
發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，發(fā)揮孩子的優(yōu)勢
中國式管教問題：負面信息加工優(yōu)勢效應(yīng)
如何發(fā)現(xiàn)孩子的天賦優(yōu)勢
引導孩子發(fā)揮自己的優(yōu)勢
運用“補強法則”，強化孩子的優(yōu)勢
利用優(yōu)勢效應(yīng)，把孩子不喜歡的事變成喜歡的事
家庭游戲創(chuàng)設(shè)：發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢行動

專注力
孩子能專注，未來才能更多可能
“看不見的大猩猩”與專注力
專注能讓孩子沉浸于巔峰體驗
如何幫孩子設(shè)立明確目標
孩子開小差真的不好嗎
讓孩子身心放松
家庭游戲創(chuàng)設(shè)：我的心流拼圖

善良
孩子未來真正的競爭優(yōu)勢
善良是人類進化選擇的結(jié)果
善良可以提升孩子的幸福感受
從身邊小事，培養(yǎng)孩子善良的人格
告訴孩子：助人，也要愛己
家庭游戲創(chuàng)設(shè)：我的助人行動單

“王者之力”
面向未來最重要的三種能力
什么是“王者之力”
審美感：讓孩子擁有積極的人生態(tài)度
創(chuàng)造力：讓孩子積極主動地去創(chuàng)造自己的未來
同理心：能“共情”的孩子，未來更幸福
家庭游戲創(chuàng)設(shè)：提升“ACE”能力的小游戲

后記
積極教育，讓每個孩子都成為“王者