低GI飲食法：吃對(duì)食物自然瘦

　　《低GI飲食法》10周年紀(jì)念版來(lái)了 減肥挨餓又難瘦，三餐不知怎么吃 超簡(jiǎn)單！一路跟著“食物紅綠燈” 快速選出自己喜歡的“綠燈食物” 就能把吃出來(lái)的脂肪吃回去 幫你實(shí)現(xiàn)真正的“低糖飲食” 在減肥的路上飽腹前行 l 減肥能否成功，還和你的性格有關(guān) 四大減肥者性格類(lèi)型，看你屬于哪一類(lèi) 為你揭開(kāi)以往減肥失敗的深層原因 從此逃脫復(fù)胖魔咒，持續(xù)瘦身一輩子 低GI飲食法將通過(guò)這些改變你： ？？ 3個(gè)初始階段的減重準(zhǔn)則？？ 4組輕松減重的基本膳食 ？？ 10個(gè)實(shí)踐低GI飲食法的訣竅？？ 10個(gè)必須避免的飲食壞習(xí)慣 ？？ 9個(gè)克服情緒化飲食的妙招？？ 12種親手烹飪減肥餐前的準(zhǔn)備 ？？ 12類(lèi)容易操作的低GI食譜？？ 9個(gè)在快餐店點(diǎn)餐的聰明選擇 ？？ 9個(gè)應(yīng)對(duì)各類(lèi)風(fēng)格餐廳的點(diǎn)餐妙招？？ 10個(gè)在外就餐的實(shí)用飲食竅門(mén) ？？ 7個(gè)激勵(lì)瘦身的重要指標(biāo)？？ 3個(gè)解決嘴饞貪吃的有效方案 ？？ 4條開(kāi)始鍛煉前的重要提示？？ 10條低GI飲食法的黃金守則

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