骨骼跑步法：適合亞洲人的跑步方法

　　大部分人跑步方式是錯的？想跑得快就要把注意力放在骨骼上？“用前腳掌著地阻力小”是真的嗎？ 鈴木清和教練通過潛心研究運動醫(yī)學和運動生理學，創(chuàng)立了一套適合亞洲人的跑步方法，他提出，每一位跑者都可以通過自己的身材，比如上身和腿的比例等，來判斷自己的骨骼類型，然后調(diào)整自己的跑步姿勢，從而更省力、更不容易受傷地跑步。 在《骨骼跑步法》中，鈴木清和教練詳細介紹了訓練跑姿的“骨骼跑步法”和訓練耐力的“細胞分裂法”，他將所有人分成3類——擺蕩型、扭轉(zhuǎn)型和活塞型，針對每種類型提出了更具針對性的訓練方案，讓你跑得更久、跑無傷！

　　鈴木清和1972年生于日本秋田縣。運動障礙?？圃\所（SMC）的負責人，ACAF認證的競技運動教練員。以自身參加駒澤大學田徑隊時受傷的經(jīng)驗為基礎，潛心研究運動醫(yī)學及運動生理學。作為教練員積累了實戰(zhàn)經(jīng)驗后，創(chuàng)立了一套關于跑步的理論，發(fā)明了 “細胞分裂法”和“骨骼跑步法”。除對跑者進行跑步指導外，還帶領駒澤大學田徑隊進行訓練。著有《不可采用的跑步方法》（青春出版社）、《駒大式更遠更快的跑步技巧》（大和書房）《初次挑戰(zhàn)全馬！挑戰(zhàn)3小時跑完全馬！請用骨骼奔跑》（SB創(chuàng)意）等書。