美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南（修訂版）

定　價：￥78.00

作　者：	[美] 美國國家體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association），杰弗里·M..威拉德遜（Jeffrey M.Willardson）著，王軒
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：	大眾/零基礎(chǔ)系列
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115511614	出版時間：	2019-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	189	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南（修訂版）》解析了核心區(qū)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)及其對運動表現(xiàn)產(chǎn)生影響的原理和過程，介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓(xùn)練計劃的制訂原則，并通過真人示范圖解的方式對73個核心訓(xùn)練動作進行了分步講解。與此同時，《美國國家體能協(xié)會核心訓(xùn)練指南（修訂版）》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內(nèi)的12種專項體育運動設(shè)置的核心發(fā)展訓(xùn)練計劃，旨在幫助專業(yè)運動員和運動愛好者發(fā)展強大的核心功能，獲得優(yōu)秀的運動表現(xiàn)。

作者簡介

　　美國國家體能協(xié)會（NSCA）體育運動訓(xùn)練領(lǐng)域的領(lǐng)先組織，其資源和專業(yè)知識均來自力量訓(xùn)練、體育科學(xué)、運動表現(xiàn)研究、教育和運動醫(yī)學(xué)專家，能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓(xùn)練指導(dǎo)資源。美國國家體能協(xié)會已成為實驗室和運動場之間的紐帶。杰弗里·M.威拉德遜博士，東伊利諾伊大學(xué)人體運動學(xué)和體育運動研究系副教授，講授生物力學(xué)、運動生理學(xué)原理和阻力訓(xùn)練原理等課程。威拉德遜博士是認(rèn)證的體能訓(xùn)練專家，開展和參與了50多項科學(xué)調(diào)查和評估，研究了負(fù)重訓(xùn)練對提升健康和運動表現(xiàn)的各方面的影響。

圖書目錄

目錄
前言 ix
第 1 部分核心發(fā)展要點
第 1 章核心區(qū)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)和生物力學(xué)機制 3
第 2章核心評估 16
第3章核心練習(xí)期間的肌肉活動 26
第4章核心發(fā)展訓(xùn)練和動作練習(xí) 35
第5章核心訓(xùn)練計劃的制訂 110
第 2 部分專項體育運動的核心發(fā)展
第6章棒球和壘球 123
第7章籃球 130
第8章美式橄欖球 134
第9章高爾夫球 137
第 10 章冰球 140
第 11 章足球 143
第 12 章游泳 147
第 13 章網(wǎng)球 154
第 14 章田徑 158
第 15 章排球 162
第 16 章摔跤 166
參考文獻 170
關(guān)于NSCA 182
關(guān)于編者 182
譯者介紹 183
關(guān)于撰稿人 184