我戰(zhàn)勝了產(chǎn)后抑郁癥

一紙合同 // 1
引言　//　2
第　1章 凱拉：天堂和地獄之間 //　5
與丈夫琴瑟和諧的凱拉，看到身邊朋友做了快樂父母，也決心加入他們的行列。誰知，卻開啟了一段艱難的旅程：等待懷孕的焦躁，流產(chǎn)的心痛，懷孕反應(yīng)的難忍，產(chǎn)后抑郁的困擾，遠(yuǎn)離職場與朋友的孤獨……等到雨過天晴，她知道，自己已經(jīng)再一次步入了生活的正軌。
第　2章 羅斯瑪麗：金領(lǐng)到全職的轉(zhuǎn)換 //　21
與丈夫同為講師的羅斯瑪麗，正是意氣風(fēng)發(fā)的時候，卻因為身體原因，在醫(yī)生建議“盡快懷孕”時，開始備孕并迅速懷孕。從此，她與丈夫不再比肩而立。生孩子后自己的生理疾病，孩子的哭鬧，讓注重秩序的她，精疲力竭。再加上丈夫的指責(zé)，她游走在崩潰的邊緣。經(jīng)過咨詢，她最終走出了抑郁的陰霾。
第3章　簡：從單身到媽媽的跳躍 //　26
快樂單身的簡在幾個月內(nèi)，便完成與愛人相遇到懷孕的過程。因為現(xiàn)實原因而搬到新住處的簡，周圍沒有相熟的朋友，偏偏孩子還是個高需求寶寶。她萌生了孩子可能會死掉的想法后，便難以消除。她對醫(yī)護(hù)人員訴說自己的各種癥狀，但醫(yī)護(hù)人員卻不以為意。最終在藥物和家人的幫助下，她走過了那段艱難的日子。
第4章　朱莉：自由寧靜的生活被抑郁內(nèi)疚取代 //　30
愛人曾過著神仙眷侶般生活的朱莉，與丈夫一致決定要個孩子。但是強烈的妊娠反應(yīng)、產(chǎn)前的病痛、分娩的艱難、自由的喪失以及整潔不再，讓朱莉難以應(yīng)對。盡管婆婆和愛人盡心盡力幫助，但是，自己做不到這事兒帶給她的內(nèi)疚還是啃咬著她，當(dāng)抑郁不能緩解時，她甚至嘗試服藥自盡。在藥物和家人的幫助下，她癥狀緩解，回到了工作崗位。
第5章　皮帕：不惑之年的考驗 //　35
結(jié)婚13年后，皮帕意外懷孕。5個月臥床之后，經(jīng)歷了數(shù)次昏厥的分娩過程。家人都不在身邊，無人能給予幫助，育兒百科似乎也沒有作用。從最初的麻木、與孩子無親密感、擔(dān)心孩子發(fā)育到后期的情緒低落、易怒煩躁、不知所措，從抑郁到經(jīng)前期綜合征，她沒有得到家人的理解與支持，甚至她自己都不喜歡自己。最后，在健康顧問和鄰居的幫助下，她走出抑郁。
第6章　勞拉：外向活躍到產(chǎn)后精神病 //　40
愛好廣泛的勞拉在產(chǎn)前患病，兩次接受引產(chǎn)，經(jīng)歷大量痛苦的體驗。但是，看著孩子，勞拉想自己跑出去，而絲毫感受不到與孩子的連接。開始她被診斷為產(chǎn)后抑郁癥并住院接受心理和藥物治療，但是在出院一年半左右，被診斷為產(chǎn)后精神病再次入院治療。經(jīng)過ECT治療，病癥消失，但是丟失的記憶讓她需要時間重新恢復(fù)日常生活功能。
第7章　蓋爾：從新婚進(jìn)入噩夢 //　44
與青梅竹馬的男友結(jié)婚不到一年，蓋爾便懷孕了。但養(yǎng)育一個孩子，超過了她的預(yù)期。分娩36小時，似乎就注定了她養(yǎng)育的艱難。她不愿意說話，腦子一片混亂，理解力下降，甚至無法應(yīng)對日常生活中需要做的事情，整日擔(dān)心寶寶身體狀況。她想以死來結(jié)束這一切混亂。最終，在家人的幫助下，她接受了激素替代療法并迅速康復(fù)。
第8章　珍妮：從好媽媽到壞媽媽 //　49
已經(jīng)孕育了兩個孩子的珍妮，一直很享受做媽媽的感覺。但是，第三個意外到來的孩子也成為她做媽媽的例外——她陷入產(chǎn)后抑郁。知道該做什么，但是難以與寶寶產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，又擔(dān)心這樣的沒有情緒回應(yīng)會影響到孩子的健康成長，整個人似乎處于一種置身事外觀察自己生活的疏離感中。在丈夫和朋友的幫助下，她服用藥物，走出了產(chǎn)后抑郁的泥淖。
第9章　薩拉：職場技能無用武之地 //　52
職業(yè)女性薩拉渴望一個孩子，懷孕的感覺也棒極了。但是，產(chǎn)后大出血，母乳喂養(yǎng)困難，讓她的為人母之路頗不順暢。寶寶哭，她也哭，職場技能對此毫無用武之地。雖然經(jīng)過一段時間喂養(yǎng)問題終于解決了，但是，產(chǎn)后抑郁癥卻并未離開，而搬家到陌生的地方又讓薩拉失去了朋友的支持，她開始感覺到自己對孩子的攻擊性。丈夫卻難以理解她。在保姆和幼兒園的幫助下，薩拉的抑郁終于減輕了許多。
第　10章 維泰：最悲傷的故事 //　55
作為資深的與青少年工作的社會工作者，她以為自己十分清楚生孩子會帶來的困難。但是，她依舊沒有料到，自己生產(chǎn)會如此困難，也沒有，自己的孩子會先天心臟有問題卻在很長一段時間之內(nèi)無法檢查出來，于是，孩子的發(fā)育困難，被歸結(jié)為她養(yǎng)育不良。所以，面對自己的身體病痛、心理病痛的同時，她還受到他人的質(zhì)疑。偏偏她愛人是海員，常常需要出海，幾乎無法給予任何支持。最終在心理咨詢師和衛(wèi)生部下屬機構(gòu)的幫助下，她戰(zhàn)勝了抑郁癥。
第　11章 發(fā)病因素和治療 //　67
養(yǎng)育嬰兒不是所有女人的天性。事業(yè)上的腦力刺激與照顧寶寶的繁瑣形成鮮明的對比，這一生活方式的劇變，適應(yīng)起來一樣困難。更別提還有流產(chǎn)、產(chǎn)褥期疾病等病痛的折磨。而產(chǎn)后激素的變化，也是因人而異的。搬家、得不到家人理解與支持也是產(chǎn)后抑郁癥的易感因素。心理治療（心理咨詢）、精神科藥物在治療產(chǎn)后抑郁癥方面均有建樹?；謴?fù)工作，也是對走出抑郁有所助益。
第　12章 另一半：雪中送炭或雪上加霜 //　72
家人患抑郁癥，對家庭成員都是一個挑戰(zhàn)。如果另一半可以給予良好的支持，對于女性走出產(chǎn)后抑郁癥是有所助益的。如果另一半不只不能給予幫助，自己同樣患了產(chǎn)后抑郁癥（是的，產(chǎn)后抑郁癥不是女性專利，男性也可能患此疾病），那真是雪上加霜。如何互相扶持走過這一特殊時期，相關(guān)專家也給出了自己的觀點。
第　13章 產(chǎn)后抑郁癥：專業(yè)的觀點 //　98
精神疾病領(lǐng)域?qū)＜抑赋?，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后可能罹患的精神疾病至少有20種，其病因非常復(fù)雜，通常是由多種因素共同作用導(dǎo)致的，其中激素波動被認(rèn)為是因素之一。本章也給出了產(chǎn)后抑郁癥的篩查和治療建議。
第　14章 實用建議和總結(jié) //　115
10個主人公從自身角度以及其后投身到產(chǎn)后抑郁癥相關(guān)工作所積累的經(jīng)驗方面給出了各自的建議。而尋求醫(yī)生的幫助、尋求家人和朋友的支持則為共同的建議。
第　15章 完美媽媽的神話 //　130
媒體中的完美媽媽形象、社會對于媽媽的角色期待、媽媽自己父母對自己的影響以及自己童年的經(jīng)歷，都讓身患產(chǎn)后抑郁癥的媽媽們深感內(nèi)疚，不斷自責(zé)，為自己沒能成為一個完美媽媽而將自己歸入“異類”。但是，英國相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，1/10的媽媽會患產(chǎn)后抑郁癥，你不是一個人在戰(zhàn)斗。
第　16章 隧道盡頭的光 //　141
盡管過程十分曲折，但是，請堅信，產(chǎn)后抑郁是一種可以治愈的疾病，書中的主人公、作者訪談的數(shù)百位患產(chǎn)后抑郁癥的媽媽們，她們都戰(zhàn)勝了這一疾病，站在了陽光下。請篤信，隧道盡頭，是無限的光明。
致謝　//　149