工會會員健康手冊

會員健康 工會有責(zé)
1．工會在促進會員健康方面做了哪些工作？
2．工會如何通過文體推介促進會員身心健康？
3．工會如何在職工健康體檢工作中發(fā)揮作用？
4．工會如何增強會員的健康意識？
5．工會如何做好會員的心理調(diào)適和疏導(dǎo)？
6．工會對女職工健康實行哪些特殊關(guān)愛？
7．工會如何實施母嬰關(guān)懷？
8．工會如何參與職業(yè)病防治工作？
9．工會如何推行職業(yè)康復(fù)服務(wù)？
10．工會如何推行職工醫(yī)療互助保障服務(wù)？
認識健康 選擇健康
一、健康新概念
11．什么是健康？
12．為什么要強調(diào)健康？
13．什么是生理健康？
14．什么是心理健康？
15．衡量健康的標準有哪些？
16．什么是《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》？
17．《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》主要遵循哪些原則？
18．《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的戰(zhàn)略主題是什么？
19．《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》的戰(zhàn)略目標是什么？
二、重視健康體檢
20．健康體檢有什么意義？
21．是不是只有老年人才需要做健康體檢？
22．健康體檢的目的是什么？
23．健康體檢都檢查什么？
24．健康體檢前的注意事項有哪些？
三、合理健康飲食
25．人類必需的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些？
26．為什么說水是人體最重要的物質(zhì)？
27．正常成年人一天應(yīng)該攝入多少水？
28．人體排出水的途徑有哪些？
29．身體缺水會有什么反應(yīng)？
30．純凈水、蒸餾水、礦泉水和自來水，哪種水更適合飲用？
31．正確的飲水方式是怎樣的？
32．糖類（又稱碳水化合物）對人體有什么作用？
33．糖分攝入過多會帶來什么“甜蜜負擔(dān)”？
34．如何才能控制糖分攝人過量？
35．蛋白質(zhì)是由什么構(gòu)成的？
36．蛋白質(zhì)的生理功能是什么？
37．怎樣選用蛋白質(zhì)既經(jīng)濟又能保證營養(yǎng)？
38．脂肪在人體中的生理作用是什么？
39．人體的脂肪如何分類？
40．膽固醇對人體健康有什么作用？
41．如何控制膽固醇的攝人？
42．什么是微量元素？
43．如何獲得人體需要的微量元素？
44．什么是維生素？
45．為什么說合理飲食是健康的基礎(chǔ)？
46．什么才是合理平衡的膳食？
47．如何才能做到科學(xué)合理調(diào)配飲食？
四、健康生活方式
48．什么是健康的生活方式？
49．如何理解生活起居要規(guī)律？
50．為什么說科學(xué)合理運動有助于健康？
51．怎樣選擇合適的運動方式及運動強度？
52．常見的運動形式有哪些？
53．睡眠不足有什么危害？
54．哪些生活習(xí)慣有助于睡眠？
55．吸煙對人體有什么危害？
56．二手煙有什么危害？
57．怎樣飲酒才健康？
58．什么情況下不能飲酒？
59．過度飲酒對人體有什么危害？
五、用藥常識
60．什么是處方藥？什么是非處方藥？
61．生病后是打針、輸液好還是吃藥好？
62．藥品說明書重要嗎？
63．什么是藥品的劑型和規(guī)格？
64．為什么要按次按量用藥？
65．藥物之間會相互作用嗎？
66．慎用和禁忌有什么區(qū)別？
67．藥品說明書和醫(yī)囑誰更重要？
68．怎樣正確使用抗生素？
69．怎樣正確使用維生素？
70．怎樣正確使用創(chuàng)可貼？
疾病防治 維護健康
一、常見病防治
71．高血壓離我們有多近？
72．高血壓病人應(yīng)該怎樣調(diào)整生活方式？
73．高血壓患者出差或旅游需要注意什么？
74．什么是腦血管??？
75．如何對腦血管病人進行院前急救？
76．如何預(yù)防腦血管??？
77．你知道頭痛發(fā)生的機制嗎？
78．你分得清眩暈和頭暈嗎？
79．你能分清感冒和流感嗎？
80．感冒有哪些類型？
81．怎樣預(yù)防便秘？
82．人為什么會打呼嚕？
83．如何及早發(fā)現(xiàn)肺癌？
84．什么是哮喘？
85．你了解糖尿病嗎？
86．哪些人容易患糖尿病？
87．糖尿病患者飲食有哪些注意事項？
88．糖尿病病人駕車有哪些注意事項？
89．糖尿病患者妊娠期間有哪些注意事項？
二、女性疾病防治
90．為什么要特別關(guān)注女性健康？
91．你了解痛經(jīng)嗎？
92．什么是月經(jīng)不調(diào)？
93．什么是乳腺纖維瘤？
94．乳腺癥和乳腺炎有什么區(qū)別？
95．乳腺癌可怕嗎？
96．乳腺癌入侵有哪些信號？
97．如何防治乳腺癌？
98．什么是子宮肌瘤？
99．什么是子宮頸癌？
100．什么是卵巢癌？
101．如何預(yù)防卵巢癌？
三、中老年病防治
102．中老年病防治的重要性有哪些？
103．如何預(yù)防腦梗死？
104．怎么防治冠心??？
105．中老年人如何預(yù)防高血壓？
106．高脂血癥有什么危害？
107．如何預(yù)防脂血癥？
108．如何防治低血壓？
109．怎樣預(yù)防支氣管炎？
110．如何防治糖尿??？
111．你知道骨質(zhì)疏松嗎？
112．什么是痛風(fēng)？
113．怎樣預(yù)防痛風(fēng)？
114．什么是前列腺增生？
115．怎樣預(yù)防前列腺增生？
116．什么是老年性白內(nèi)障？
117．怎樣預(yù)防老年性白內(nèi)障？
118．什么是老年性癡呆？
119．怎樣預(yù)防老年性癡呆？
120．什么是老年抑郁癥？
121．老年人為什么會抑郁？
122．如何預(yù)防老年抑郁癥？
四、傳染病防治
123．傳染病防治有哪些重要意義？
124．什么是傳染病？
125．傳染病的發(fā)病特點有哪些？
126．傳染病傳染與流行必須具備哪些環(huán)節(jié)？
127．什么是乙肝？
128．怎樣預(yù)防乙肝？
129．什么是肺結(jié)核？
130．怎樣預(yù)防肺結(jié)核？
131．什么是狂犬??？
132．怎樣預(yù)防狂犬??？
133．什么是手足口?。?br />134．怎樣預(yù)防手足口??？
135．什么是血吸蟲??？
136．怎樣預(yù)防血吸蟲??？
137．什么是甲流感？
138．怎樣預(yù)防甲流感？
139．什么是禽流感？
140．怎樣預(yù)防禽流感？
141．什么是帶狀皰疹？
142．什么是艾滋?。?br />143．怎樣預(yù)防艾滋??？
五、職業(yè)安全衛(wèi)生
144．什么是職業(yè)?。?br />145．職業(yè)病防治的基本原則有哪些？
146．職業(yè)病預(yù)防需要采取哪些措施？
147．個體防護用品有什么重要作用？
148．勞動防護用品怎么分類？
149．粉塵作業(yè)環(huán)境下如何做好個體防護管理？
150．有毒作業(yè)環(huán)境下如何做好個體防護管理？
151．噪聲環(huán)境下如何做好個體防護管理？
152．振動環(huán)境下如何做好個體防護管理？
153．異常氣象條件下如何做好個體防護管理？
154．女職工的特殊性有哪些？
155．職業(yè)因素對女性生理機能的影響有哪些？
心理健康 快樂工作
一、常見心理疾病
156．為什么要關(guān)注心理健康？
157．人類有什么樣的心理需求？
158．常見的心理疾病有哪些？
159．如何正確認識心理疾??？
160．如何預(yù)防心理疾病？
二、快樂工作
161．工作努力，常加班加點，還是得不到肯定怎么辦？
162．時間緊、任務(wù)重、超負荷、壓力大，怎么辦？
163．工作中苦樂不均衡，晉升總失敗，心理壓抑，怎么辦？
164．與上級關(guān)系處不好，個人發(fā)展受影響，怎么辦？
165．工作中同事不配合，工作無法順利開展，怎么辦？
166．工作單調(diào)、沒有挑戰(zhàn)性，如何提高工作積極性？
167．面對內(nèi)部晉升，害怕失敗，如何調(diào)整心態(tài)？
168．職位上升了，卻承受不了工作壓力，怎么辦？
169．工作中總感覺疲倦，沒精神，怎樣改變工作狀態(tài)？
170．面對高收入人群，心理不平衡，如何調(diào)整？
171．感覺英雄無用武之地，怎么辦？
172．如何避免做工作中的“老好人”？
三、家庭和諧
173．家庭和諧重要嗎？
174．離家太遠或工作太忙，無法照顧父母，怎么辦？
175．工作任務(wù)重，沒有時間陪孩子，怎么辦？
176．別人家孩子學(xué)習(xí)成績比自家孩子好，內(nèi)心焦慮，怎么辦？
177．夫妻之間總是爭吵，怎么辦？
178．將工作狀態(tài)帶人家庭，影響家庭和諧，怎么辦？
179．跟婆婆關(guān)系處不好，怎么辦？
180．失戀了，很痛苦，怎么辦？
四、自我減壓
181．你了解壓力的真相嗎？
182．如何檢測自己的壓力狀況？
183．如何描述壓力的表現(xiàn)？
184．如何制定減壓目標？
185．如何形成正確理念？
186．工作業(yè)績不佳怎么辦？
187．工作事務(wù)太多怎么辦？
188．客戶抱怨怎么辦？
189．如何處理人際沖突？
190．如何應(yīng)對經(jīng)濟壓力？
191．職場遭遇挫折怎么辦？
192．有效的減壓方式有哪些？