力量舉綜合訓(xùn)練完全指南

　　這是一本全面、系統(tǒng)介紹力量舉綜合訓(xùn)練的完全指南。書中從人體的關(guān)鍵肌肉及力量和爆發(fā)力講起，并介紹了肌肉的能量系統(tǒng)，重點(diǎn)講解了力量舉的訓(xùn)練方法，包括深蹲、臥推、硬拉這3項(xiàng)核心訓(xùn)練動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)及訓(xùn)練方法，還針對(duì)不同層次的讀者給出了初、中、高-級(jí)不同強(qiáng)度的訓(xùn)練方案及計(jì)劃，zui后講解了參加力量舉比賽的心理調(diào)整方法及賽前、賽中準(zhǔn)備等內(nèi)容。本書適合廣大的健身愛(ài)好者，尤其適合正在用杠鈴等器械進(jìn)行力量舉健身訓(xùn)練的愛(ài)好者閱讀。

　　布賴恩·曼從1996年開始參加力量舉運(yùn)動(dòng)。從那以后，他作為一名中學(xué)生、少年以及青少年運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造了多項(xiàng)紀(jì)錄。整個(gè)高中和大學(xué)期間，他在運(yùn)動(dòng)員力量協(xié)會(huì)舉辦的力量舉比賽中拿到過(guò)4次全國(guó)冠-軍和2次世界冠-軍，并被認(rèn)為是同齡選手中的世界20強(qiáng)之一。作為密蘇里州立大學(xué)的力量和體能總監(jiān)，他負(fù)責(zé)學(xué)校橄欖球隊(duì)、棒球隊(duì)以及密蘇里州女子籃球隊(duì)和足球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員體能和力量的發(fā)展。除此之外，他還全權(quán)負(fù)責(zé)調(diào)研以及發(fā)展事宜。在密蘇里州的時(shí)候，他曾為費(fèi)城人隊(duì)的一壘手、聯(lián)盟zui有價(jià)值球員瑞恩·霍華德，德克薩斯州騎兵隊(duì)投手John Rheinecker，多倫多藍(lán)鳥隊(duì)投手Shaun Marcum以及NCAA籃球歷史上的得分王Jackie Stiles等偉大的運(yùn)動(dòng)員服務(wù)。曼在2003年獲得了密蘇里州立大學(xué)健康養(yǎng)生學(xué)學(xué)士學(xué)位，在2004年獲得體育管理學(xué)碩士學(xué)位，在2006年又獲得了健康教育及促進(jìn)專業(yè)碩士學(xué)位并且在2011年獲得博士學(xué)位。曼被國(guó)家力量與體能協(xié)會(huì)（NSCA）認(rèn)證為力量與體能訓(xùn)練專家（CSCS），同時(shí)被大學(xué)力量與體能訓(xùn)練協(xié)會(huì)認(rèn)證為力量與體能教練（SCCC）。