終極跑步機健身：精準(zhǔn)跑步的樂趣

　　跑步會上癮，但它是zui健康的一種癮。近年來，越來越多的人成為跑步一族，但少有人關(guān)注是外跑和室內(nèi)跑的不同之處。　本書作者鼓勵大家在天氣條件適宜的情況下享受室外跑步，而對那些需要在跑步機上跑步的人，本書將提供正確的、有價值的經(jīng)驗指導(dǎo)。你將學(xué)會如何以zui安全、zui有效的方式在跑步機上跑步，體驗跑步機間歇訓(xùn)練的精準(zhǔn)，跑得更輕松、更燃脂?！∮辛诉@本書，你會非常享受跑步健身，也會忍不住感慨：原來跑步機健身可以如此有趣！書中提出的“均衡間歇訓(xùn)練法”將跑步方面zui新的科學(xué)研究成果與人體與生俱來的跑步機能相結(jié)合，無論你是一位經(jīng)驗豐富的馬拉松選手，還是一個初次嘗試跑步的菜鳥，它都能夠讓你達成并chao越自己的健身目標(biāo)。

　　戴維·西克（David Siik）跑步機健身領(lǐng)導(dǎo)者，“精準(zhǔn)跑步”創(chuàng)始人。 指導(dǎo)過明星、運動員及業(yè)內(nèi)ding級的教練，同時榮獲多項行業(yè)大獎，吸引了包括《紐約時報》《早安美國》《人物》等媒體的關(guān)注。 他住在洛杉磯，常年為了指導(dǎo)工作四處旅行。