重塑自我：52周實現(xiàn)心智蛻變

定　價：￥45.00

作　者：	[美] 布雷特·布盧門撒爾（Brett Blumenthal）著；李歡歡譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	成功/激勵成功/勵志自我經(jīng)營

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ISBN：	9787115437372	出版時間：	2017-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	292	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《重塑自我 52周實現(xiàn)心智蛻變》是一本心理指南書，它通過每周一個小改變，52周實現(xiàn)蛻變，塑造健康、快樂、高效的你，其目的是幫助讀者創(chuàng)建一個更易于管理的流程，從而形成一個健康的生活方式。《重塑自我 52周實現(xiàn)心智蛻變》包括營養(yǎng)、運(yùn)動、壓力管理、心理放松，甚至健康的家庭環(huán)境的指導(dǎo)，其特點(diǎn)是切合實際，簡單實用。以簡單的行為、可控的速度，營造一個引人入勝的結(jié)果。

作者簡介

　　布雷特·布盧門撒爾（Brett Blumenthal ）是一個全新的暢銷書作家，她經(jīng)常參加專題會議、水療和健康中心的主題講座，作品經(jīng)常出現(xiàn)在受歡迎的網(wǎng)站上，2012出版了同名圖書，2015年再版。布雷特？布盧門撒爾（Brett Blumenthal）是多部暢銷書的作者，sheerbalance.com網(wǎng)站的創(chuàng)始人，有20多年健康指導(dǎo)經(jīng)驗及10余年的咨詢管理經(jīng)驗，在全球范圍內(nèi)做關(guān)于改變和幸福的演講，康奈爾大學(xué)學(xué)士學(xué)位和MBA學(xué)位。

圖書目錄

目錄
第1周　準(zhǔn)備好筆和紙
第2周　來播放音樂吧
第3周　露出你潔白的牙齒
第4周　設(shè)定目標(biāo)
第5周　做個表格
第6周　專心做好一件事
第7周　忘記鄰居們
第8周　冥想
第9周　不再優(yōu)柔寡斷
第10周　喝點(diǎn)綠茶
第11周　向榜樣看齊
第12周　為高興而閱讀
第13周　休息一會兒
第14周　暫停自我批評
第15周　超越你的舒適區(qū)
第16周　動起來
第17周　感恩
第18周　行勝于言
第19周　尋求安靜
第20周　大聲說出來
第21周　管理好時間
第22周　食用好的脂肪
第23周　敞開心扉
第24周　睡眠
第25周　給自己一個獨(dú)處的時間
第26周　做一個終身學(xué)習(xí)者
第27周　減少看屏幕的時間
第28周　獎勵自己
第29周　接受新的嘗試
第30周　做次按摩
第31周　建立自信
第32周　培養(yǎng)創(chuàng)造力
第33周　吃健腦水果和蔬菜
第34周　到戶外去
第35周　拒絕閑聊
第36周　發(fā)出求救信號
第37周　郊游
第38周　大自然中聞香
第39周　直面恐懼
第40周　試試減壓
第41周　認(rèn)識新朋友
第42周　親自實踐
第43周　成為行家
第44周　清潔空氣，簡化居住環(huán)境
第45周　建立親密的關(guān)系
第46周　安排任務(wù)
第47周　玩耍
第48周　一日之計在于晨
第49周　克服困難
第50周　鍛煉大腦
第51周　拋棄智力健康的殺手
第52周　豐富你的精神世界