足球運(yùn)動(dòng)損傷與防護(hù)指南

目錄 第1章　運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性的醫(yī)學(xué)檢查　10 1.1　心血管系統(tǒng)　11 1.2　肌肉骨骼系統(tǒng)　14 第2章　足球運(yùn)動(dòng)中的常見疾病　16 2.1　上呼吸道感染　17 2.2　胃腸道感染　21 2.3　其他感染　24 2.3.1　預(yù)防接種　26 2.4　過(guò)敏　29 2.4.1　支氣管哮喘　30 2.5　糖尿病　30 2.6　藥物治療　31 2.6.1　止痛劑（NSAIDS：非甾體類抗炎藥）　31 2.6.2　抗生素　32 2.6.3　抗過(guò)敏藥　33 2.6.4　滴鼻劑和噴霧劑　33 第3章　足球運(yùn)動(dòng)中的常見損傷　34 3.1　足球運(yùn)動(dòng)員的受傷頻率　35 3.2　損傷發(fā)生的部位　36 3.3　損傷發(fā)生的原因　37 3.4　損傷的急救護(hù)理　42 3.4.1　骨折及脫臼　44 3.4.2　開放性創(chuàng)傷　45 3.5　不同損傷的基礎(chǔ)知識(shí)　46 3.5.1　軟組織損傷　46 3.5.2　骨損傷　47 3.5.3　肌肉肌腱損傷　50 3.5.4　關(guān)節(jié)損傷　55 3.6　人體不同部位的損傷　59 3.6.1　頭部損傷　59 3.6.2　下肢損傷　65 3.6.3　上肢損傷　83 3.6.4　脊柱損傷　89 3.6.5　軀干損傷　92 第4章　損傷預(yù)防訓(xùn)練　94 第5章　體能測(cè)試　116 5.1　體能要求　117 5.2　耐力測(cè)試　121 5.2.1　實(shí)驗(yàn)室測(cè)試　121 5.2.2　專業(yè)運(yùn)動(dòng)實(shí)地測(cè)試　124 5.3　沖刺測(cè)試　128 5.3.1　直線沖刺測(cè)試　129 5.3.2　敏捷性測(cè)試　131 5.3.3　反復(fù)沖刺能力（RSA）測(cè)試　133 5.4　增強(qiáng)測(cè)試　134 5.5　專業(yè)運(yùn)動(dòng)測(cè)試　138 第6章　足球訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)　140 6.1　耐力訓(xùn)練　142 6.1.1　經(jīng)典耐力訓(xùn)練　142 6.1.2　間歇法　144 6.2　爆發(fā)力和速度訓(xùn)練　147 6.3　足球訓(xùn)練中肌肉及體能訓(xùn)練的整合　152 6.4　壓力、適應(yīng)性及復(fù)原　153 6.4.1　賽季中的工作負(fù)荷及壓力　153 6.4.2　監(jiān)測(cè)的工作負(fù)荷及壓力　155 6.4.3　復(fù)原措施　159 第7章　運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)　164 7.1　賽前營(yíng)養(yǎng)　166 7.2　賽中營(yíng)養(yǎng)　168 7.3　賽后營(yíng)養(yǎng)　169 第8章