乒乓球教程

第一章 乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡況 第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源 第二節(jié) 國際乒聯(lián)的成立與世乒賽的誕生 一、國際乒乓球聯(lián)合會(huì)的成立 二、世界乒乓球錦標(biāo)賽的誕生 第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 一、乒乓球重大賽事 二、乒乓球器材演變 三、乒乓球規(guī)則變更 四、乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷程 思考題 第二章 基本理論 第一節(jié) 常用術(shù)語 一、球臺(tái) 二、站位 三、擊球點(diǎn) 四、擊球時(shí)間 五、擊球部位 六、拍形 七、觸拍部位 八、擊球距離 九、擊球線路 十、短球、長球與追身球 十一、合法還擊 第二節(jié) 球拍的種類和性能 一、膠皮拍～ 二、膠皮海綿拍 三、球拍的選擇 第三節(jié) 擊球技術(shù)的基本原理 一、弧線 二、力量 三、速度 四、旋轉(zhuǎn) 五、落點(diǎn) 第四節(jié) 擊球的基本環(huán)節(jié) 一、判斷 二、移步 三、擊球 四、還原 第五節(jié) 擊球動(dòng)作的結(jié)構(gòu) 一、準(zhǔn)備姿勢(shì) 二、擺臂引拍 三、迎球揮拍 四、球拍觸球 五、隨勢(shì)揮拍 六、身體配合與放松動(dòng)作 思考題 第三章 基本技術(shù) 第一節(jié) 握拍法 一、直握拍法 二、橫握拍法 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第二節(jié) 基本站位與基本姿勢(shì) 一、基本站位 二、基本姿勢(shì) 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第三節(jié) 步法 一、基本步法 二、步法運(yùn)用 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第四節(jié) 推擋球 一、推擋技術(shù)動(dòng)作 二、推擋技術(shù)比較 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第五節(jié) 攻球 一、攻球技術(shù)動(dòng)作 二、攻球技術(shù)比較 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第六節(jié) 弧圈球 一、弧圈球技術(shù)動(dòng)作 二、弧圈球技術(shù)比較 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第七節(jié) 搓球 一、搓球技術(shù)動(dòng)作 二、搓球技術(shù)比較 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第八節(jié) 削球 一、削球技術(shù)動(dòng)作 二、削球技術(shù)比較 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第九節(jié) 發(fā)球 一、發(fā)球技術(shù)動(dòng)作 二、發(fā)球技術(shù)比較 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第十節(jié) 接發(fā)球 一、接發(fā)球的方法與技術(shù) 二、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 第十一節(jié) 結(jié)合技術(shù) 一、各類打法的主要結(jié)合技術(shù) 二、結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法 思考題 第四章 戰(zhàn)術(shù) 第一節(jié) 戰(zhàn)術(shù)的制定和運(yùn)用 第二節(jié) 基本戰(zhàn)術(shù) 一、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù) 二、對(duì)攻戰(zhàn)術(shù) 三、拉攻戰(zhàn)術(shù) 四、削攻結(jié)合戰(zhàn)術(shù) 五、搓攻戰(zhàn)術(shù) 六、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 第三節(jié) 團(tuán)體比賽的出人排陣 一、以己布陣 二、捉人布陣 思考題 第五章 雙打 第一節(jié) 雙打的特點(diǎn) 第二節(jié) 雙打的配對(duì) 一、同類打法配對(duì) 二、左右握拍配對(duì) 三、前后站位配對(duì) 第三節(jié) 雙打的走位 一、“八”字形走位法 二、環(huán)形走位法 三、“T”字形走位法 第四節(jié) 雙打的技術(shù) 一、發(fā)球與搶攻 二、接發(fā)球 三、走動(dòng)中擊球 第五節(jié) 雙打的戰(zhàn)術(shù) 一、發(fā)球搶攻 二、接發(fā)球搶攻 三、緊盯一角，突襲變線 四、交叉打兩角，伺機(jī)殺空當(dāng) 五、追身突破，沖扣兩角 六、長短結(jié)合，伺機(jī)沖扣 七、控制強(qiáng)者，主攻弱者 思考題 第六章 乒乓球教學(xué) 第一節(jié) 教學(xué)原則 一、自覺積極性原則 二、直觀與思維相結(jié)合的原則 三、循序漸進(jìn)與突出重點(diǎn)相結(jié)合的原則 四、統(tǒng)一安排與區(qū)別對(duì)待相結(jié)合的原則 五、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則 六、練習(xí)與比賽相結(jié)合的原則 第二節(jié) 教學(xué)方法 一、語言法 二、直觀法 三、完整法與分解法 四、練習(xí)法 五、游戲法與比賽法 六、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法 第三節(jié) 技術(shù)教學(xué) 一、握拍法教學(xué) 二、步法教學(xué) 三、單項(xiàng)技術(shù)教學(xué) 四、結(jié)合技術(shù)教學(xué) 第四節(jié) 戰(zhàn)術(shù)教學(xué) 一、正確建立戰(zhàn)術(shù)概念 二、系統(tǒng)學(xué)習(xí)基本戰(zhàn)術(shù) 三、熟練掌握綜合戰(zhàn)術(shù) 四、合理運(yùn)用比賽法 第五節(jié) 雙打教學(xué) 一、熟悉雙打的比賽辦法 二、確定雙打的配對(duì)組合 三、加強(qiáng)雙打的技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué) 第六節(jié) 教學(xué)文件的制定 一、教學(xué)大綱 二、教學(xué)進(jìn)度 三、教案 思考題 第七章 乒乓球競賽規(guī)則裁判法 第一節(jié) 比賽規(guī)則 一、球臺(tái) 二、球網(wǎng)裝置 三、球 四、球拍 五、定義 六、發(fā)球 七、還擊 八、比賽中的擊球次序 九、重發(fā)球 十、得1分 十一、一局比賽 十二、一場比賽 十三、發(fā)球、接發(fā)球和方位的次序 十四、發(fā)球、接發(fā)球次序和方位的錯(cuò)誤 十五、輪換發(fā)球法 第二節(jié) 競賽規(guī)程 一、比賽官員 二、比賽的管理 三、紀(jì)律 四、競賽項(xiàng)目 第三節(jié) 裁判方法 一、對(duì)競賽規(guī)則的理解 二、臨場裁判操作規(guī)程 三、裁判術(shù)語和手勢(shì) 四、常用比賽用表 思考題 第八章 乒乓球競賽組織編排 第一節(jié) 競賽組織編排工作的內(nèi)容和程序 一、擬訂競賽規(guī)程 二、接受報(bào)名 三、安排賽前練習(xí) 四、組織抽簽 五、編排競賽秩序 六、印發(fā)秩序冊(cè) 七、記錄和公布比賽結(jié)果 八、編印節(jié) 目單和成績公報(bào) 九、編印成績冊(cè) 十、競賽資料歸檔 第二節(jié) 乒乓球競賽的競賽方法 一、單淘汰賽 二、單循環(huán)賽 第三節(jié) 乒乓球競賽的抽簽方法 一、抽簽的準(zhǔn)備工作 二、抽簽的實(shí)施方法 第四節(jié) 乒乓球競賽的編排方法 一、編排工作的基本要求 二、編排工作的主要內(nèi)容 三、編排工作的具體實(shí)施 思考題 主要參考文獻(xiàn)