健康枕邊書（套裝4冊）

定　價(jià)：￥119.20

作　者：	李曉，高桂新，劉建等編
出版社：	山東科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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京東 (￥93.00)

ISBN：	9787533181703	出版時(shí)間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《給公務(wù)員的健康枕邊書》：您真的明白“健康”的定義嗎？一日三餐的學(xué)問您知道嗎？水果、堅(jiān)果和蔬果汁的秘密您了解嗎？“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但如何才能科學(xué)運(yùn)動(dòng)健身不傷身呢？頸椎病、肩周炎……這些公務(wù)員職業(yè)相關(guān)疾病怎樣防治保健？《給公務(wù)員的健康枕邊書》將一一為您揭示！《給老干部的健康枕邊書》：什么是健康？什么是亞健康？如何科學(xué)飲食？老年人運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)當(dāng)注意什么？老年人常見心理疾病是什么？如何應(yīng)對？老年人該有性生活嗎？如何處理夫妻和子女的關(guān)系？……《給老干部的健康枕邊書》全方位介紹了老年養(yǎng)生保健知識(shí)和中西醫(yī)結(jié)合的保健養(yǎng)生方法，告訴廣大老年人防病比治病重要?！督o教師的健康枕邊書》：《給教師的健康枕邊書》從教師人群的健康現(xiàn)狀、職業(yè)特點(diǎn)出發(fā)，科學(xué)、系統(tǒng)地講解了身心健康各個(gè)方面的知識(shí)，共分為五大部分，包括教師的健康標(biāo)準(zhǔn)、吃出健康來、適度運(yùn)動(dòng)好養(yǎng)生、常見病防治保健、女教師常見病防治保健。通過圖文并茂的講解，教會(huì)讀者如何正確掌握科學(xué)養(yǎng)生之道與飲食的選擇，領(lǐng)會(huì)健康與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，如何正確鍛煉，如何預(yù)防常見疾病和突發(fā)疾病等，是一本為教師定制的生活、工作、健康小百科?！督o交警的健康枕邊書》：《給交警的健康枕邊書》從交通警察人群的健康現(xiàn)狀、職業(yè)特點(diǎn)出發(fā)，科學(xué)、系統(tǒng)地講解了身心健康各個(gè)方面的知識(shí)，教會(huì)讀者如何正確掌握科學(xué)養(yǎng)生之道與飲食的選擇，領(lǐng)會(huì)健康與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，如何正確鍛煉，如何預(yù)防常見疾病和突發(fā)疾病等，是一本生活、工作、健康的小百科。

作者簡介

暫缺《健康枕邊書（套裝4冊）》作者簡介

圖書目錄

《給公務(wù)員的健康枕邊書》：
導(dǎo)讀
1．什么叫健康
2．公務(wù)員健康的特殊含義
3．公務(wù)員的健康現(xiàn)狀
4．公務(wù)員職業(yè)特點(diǎn)
5．公務(wù)員亞健康狀態(tài)及危害
健康從飲食做起
1．一日三餐有學(xué)問
2．科學(xué)飲水很重要
3．喝茶喝出健康來
4．酒的健康飲用法
5．養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
6．四季飲食有區(qū)別
7．這些水果應(yīng)常吃
8．堅(jiān)果可提高抵抗力
9．十種蔬果汁的好處
10．適合公務(wù)員的十款養(yǎng)生粥
生命在于運(yùn)動(dòng)
1．久坐不動(dòng)弊病多
2．合理運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康
3．運(yùn)動(dòng)鍛煉的注意事項(xiàng)
4．運(yùn)動(dòng)適度需堅(jiān)持
5．辦公室內(nèi)的簡單運(yùn)動(dòng)
6．快走慢走皆相宜
7．爬爬樓梯也不錯(cuò)
8．騎車鍛煉耗脂肪
9．輕松愉悅?cè)ヅ郎?br />10．太極易練調(diào)陰陽
保持陽光心態(tài)
1．心理問題不等于精神問題
2．這些心理不能有
3．遠(yuǎn)離妄自尊大
4．克服工作倦怠
5．緩解工作壓力的小竅門
職業(yè)相關(guān)疾病防治保健
1．頸椎病防治保健
2．肩周炎防治保健
3．胃病防治保健
4．脂肪肝防治保健
5．神經(jīng)衰弱防治保健
6．便秘防治保健
7．冠心病防治保健
8．高血壓病防治保健
9．高脂血癥防治保健
10．高尿酸血癥（痛風(fēng)）防治保健
11．糖尿病防治保健
12．前列腺增生癥防治保健
13．骨質(zhì)疏松癥防治保健
14．肥胖防治保健
15．脫發(fā)防治保健
16．男性性功能障礙防治保健
17．乳腺增生癥防治保健
18．更年期綜合征防治保健
……
《給老干部的健康枕邊書》：
日過中天正當(dāng)時(shí)——老年人健康標(biāo)準(zhǔn)
健康是什么
老年人的心理健康
吃好喝好才健康——老年人飲食與健康
老年人飲食原則
一日三餐不可少
均衡膳食保健康
水果與維生素
微量元素與健康
走出飲食誤區(qū)
生命在于運(yùn)動(dòng)——老年人運(yùn)動(dòng)與健身
運(yùn)動(dòng)與鍛煉要講究科學(xué)
老年人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
有氧運(yùn)動(dòng)
常用健身方法
樂呵呵才輕松——老年人心理保健
老年人應(yīng)具備良好的心態(tài)
如何處理老夫老妻的關(guān)系
如何處理與子女的關(guān)系
空巢老人也不怕
我可以不生氣
老年人也要“性”福
不要談性色變——老年人性心理
預(yù)防性功能低下
補(bǔ)腎與健康
身體也需要檢修——老年常見病
身體哪些信號(hào)值得警惕
骨質(zhì)疏松
腰椎間盤突出
冠心病
糖尿病
高血壓
失眠
老慢支
尿頻、尿急與尿痛
痔瘡
便秘
……
《給教師的健康枕邊書》
《給交警的健康枕邊書》