不聽話的大腦

定　價：￥28.00

作　者：	（美）杰夫里·施瓦茲、麗貝卡·格拉丁
出版社：	湖南科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787535781512	出版時間：	2014-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	276頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　寧愿刷爆信用卡也要買下心儀的LV包，上司一個批評能讓你陷入無盡的自責(zé)，什么都不想做，只想逃離人群，這一切不良行為越頻繁，你就越相信它只是一種生存的習(xí)慣。大腦不會幫你辨別你的行為是否有益，它只會產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖動、思想和欲望，促使你的習(xí)慣常態(tài)化。不幸的是，這些習(xí)慣性行為往往不會改善你的生活。顯然，大腦之所以會主宰你的生活，是你自己一手造成的。幸運(yùn)的是，你可以擺脫大腦的統(tǒng)治，揭開大腦出賣自己的真相，以健康的方式改變你的大腦，使它受命于你。這正是本書的任務(wù)所在，也是我們理論的基石，我們的目標(biāo)在于：與你分享我們的創(chuàng)見，教你識別欺騙性大腦信息，幫你擺脫不良習(xí)慣，令你從此過上健康充實(shí)的生活，遠(yuǎn)離那些無益于自己的錯誤信息。

作者簡介

　　杰夫里。施瓦茲（美）：美國神經(jīng)塑性研究領(lǐng)域的先行者。醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)為加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)專家。麗貝卡。格拉丁（美）：心理醫(yī)生。醫(yī)學(xué)博士，在加州大學(xué)洛杉磯分校雷斯尼克精神病醫(yī)院和塞梅爾神經(jīng)科學(xué)和人類行為研究所主治精神病科醫(yī)生。

圖書目錄

第一部分：自我意識第一章你的大腦不是你第二章運(yùn)用思想的力量改變大腦第三章為何打破原有的習(xí)慣如此艱難？第四章為何不適感如此真實(shí)？欺騙性大腦信息的生物性第五章全新的自我意識運(yùn)用“四大步驟”克服欺騙性大腦信息第二部分：技巧第六章忽略、輕視與貶低欺騙性大腦信息扭曲自我看法的方式第七章實(shí)施“四大步驟”，繼續(xù)美好生活技巧與建議第八章看不到，便無從改變意識的力量與第一步“重新定義” 第九章第二步“重構(gòu)”——改變你和欺騙性大腦信息的關(guān)系第十章重構(gòu)思維錯誤第十一章注意力就是力量第三步：轉(zhuǎn)移注意力第十二章不斷提高的注意力和第四步“重新評估” 第三部分在你的生活中運(yùn)用四大步驟第十三章到底是怎么一回事？這是一種真情實(shí)感還是一種情緒感覺？第十四章“四大步驟”助你在生活中勇往直前第十五章整合