營養(yǎng)師家的豆?jié){機

營養(yǎng)師家一周早餐這樣喝
周一 經(jīng)典五谷豆?jié){
周二 益智花生乳
周三 明目枸杞豆?jié){
周四 芝麻蜂蜜豆?jié){
周五 潤肺豆?jié){冰糖米粥
周六 紅豆小米養(yǎng)顏豆?jié){
周日 防癌紅薯米糊
第一章豆?jié){機+料理機，轉(zhuǎn)出樣樣營養(yǎng)美味
豆?jié){機&料理機，機器大PK，哪種更適合你
豆?jié){機，花樣做法超簡單
料理機，新機器老做法，留住歲月的味道
怎樣榨豆?jié){、果蔬汁殘渣少
精微細磨，水果籽核真的能榨汁嗎
豆渣不愛吃，巧手妙方讓你愛上它
制作豆?jié){的禁忌
哪些人不宜喝豆?jié){
哪些人不宜喝果蔬汁
第二章營養(yǎng)師告訴你豆?jié){機里的營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)——生命的物質(zhì)基礎
脂肪——生物體能量的提供者
碳水化合物——生命活動的主要來源
維生素——維持生命的要素
礦物質(zhì)——人體必需的營養(yǎng)素
膳食纖維——促進腸胃蠕動
黃豆異黃酮——雙向調(diào)節(jié)雌激素
黃豆卵磷脂——天然腦黃金
黃豆蛋白——也是優(yōu)質(zhì)蛋白
黃豆膳食纖維——排出體內(nèi)毒素
黃豆低聚糖——腸道的環(huán)保衛(wèi)士
多不飽和脂肪酸——人體必需的脂肪酸
第三章早餐花樣多，堪比五星級別
經(jīng)典原味豆?jié){
黃豆豆?jié){
紅豆豆?jié){
黑豆豆?jié){
青豆豆?jié){
綠豆豆?jié){
豌豆豆?jié){
經(jīng)典原味米糊
玉米米糊
紅薯米糊
紫米米糊
山藥米糊
薏米米糊
南瓜米糊
經(jīng)典原味五谷汁
大米汁
紫米汁
玉米汁
薏米汁
豆類+豆類，豆香更濃郁
黃豆黑豆豆?jié){
百合紅豆綠豆?jié){
青綠黃三合一豆?jié){
五豆仁豆?jié){
豆類+谷類搭配，混搭風，味更醇厚
五谷豆?jié){
葡萄玉米綠豆?jié){
雙豆小米豆?jié){
黃豆黃米豆?jié){
......
第四章改善健康，豆?jié){機調(diào)出全面營養(yǎng)
降火去熱
百合檸檬豆?jié){
綠豆小米糊
桑葉金銀花玉米汁
改善免疫力
紅棗黑豆豆?jié){
......
第五章防病養(yǎng)病，豆?jié){機幫你忙
糖尿病
南瓜雙豆?jié){
蘋果苦瓜汁
山藥牛奶汁
高血壓
菊花綠豆百合豆?jié){
青豆薏米豆?jié){
香蕉燕麥汁
高脂血癥
......
第六章豆?jié){機做別樣美食
豆類美食
豆腐
豆花
豆腐腦
豆?jié){主食
豆?jié){蒸飯
豆?jié){手搟面
豆?jié){瘦肉粥
豆?jié){冰糖米粥
豆?jié){做菜
豆?jié){火鍋
豆?jié){雞蛋羹
......
附錄1 適合全家人的豆?jié){美食速查
附錄2 豆?jié){、米糊、五谷汁、果蔬汁速查