最養(yǎng)女人的100種食物

定　價：￥24.80

作　者：	徐峰著
出版社：	福建科學技術出版社
叢編項：	隨手查系列
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787533546700	出版時間：	2015-02-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	320	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《最養(yǎng)女人的100種食物》從女性的視角出發(fā)，根據(jù)女性的體質特點和食材功能，介紹了食物對女性的重要性，以及女人在不同時期的飲食要訣，并詳細介紹了適合女性食用的100種食物，及其選購方法和功效，并根據(jù)這100種食物的功效，將其分為三類：一類是有利于女性美容塑身的食物，一類是女性健康護養(yǎng)不可不吃的食物，以及能幫助遠離女性疾病的食物。為女性通過食療養(yǎng)生提供很好的依據(jù)。

作者簡介

　　徐峰，醫(yī)學碩士1988年至1993年佳木斯醫(yī)學院本科2005年至2008年哈爾濱醫(yī)科大學碩士1993年至1995年北京中西醫(yī)結合醫(yī)院醫(yī)師1995年至今北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、副院長

圖書目錄

第一章好女人好食物
飲食之養(yǎng)生
養(yǎng)生--飲食很重要
體質不同食物亦不同
女人的美麗要素
七種健康又美麗的營養(yǎng)素
女人不可缺少的五種微量元素
飲食之激素
雌激素很重要
體內(nèi)雌激素缺乏的表現(xiàn)
吃對食物女人美
飲食習慣
按時吃早餐
起床、餐前喝杯水
吃東西要細嚼慢咽
餐前餐后慎吃水果
甜食要吃對
腌制食品要注意
粗細好搭配
路邊食品需警惕
堅果、干果要適量
飲食之四季
春季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生
秋季養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生
第二章不同時期的優(yōu)飲食
青春期
飲食注意
食物巧搭配，青春期更燦爛
成年期
飲食注意
食物巧搭配，成年期更耀眼
孕育期
飲食注意
食物巧搭配，孕育期更幸福
熟女期
飲食注意
食物巧搭配，熟女期更有魅力
更年期
飲食注意
食物巧搭配，更年期變溫和
老年期
飲食注意
食物巧搭配，老年期更健康
第三章吃對食物享"瘦"美麗
美白祛斑
西紅柿
冬瓜
銀耳
檸檬
櫻桃
薏米
燕麥
排毒養(yǎng)顏
黃瓜
苦瓜
綠豆
甘薯
潤膚防曬
芒果
哈密瓜
松子
美體減肥
草莓
西瓜
青木瓜
菠蘿
空心菜
辣椒
生菜
美白減肥
橙子
黑芝麻
椰子
護眼明眸
胡蘿卜
香菜
開心果
羊肉
第四章好食物好養(yǎng)護
第五章女人問題飲食來調
……