理性情緒行為療法

　　阿爾伯特·艾利斯通過自己的經(jīng)歷不斷摸索并創(chuàng)作出理性情緒行為療法（REBT）。REBT是一種簡單并富有成效的治療方法。這種治療模式對人類的行為提供了一個整體的理解，它闡明了思維、知覺和認(rèn)知是如何相互作用的。閱讀這本書，注意這種治療方法如何讓心理咨詢從業(yè)者從來訪者的描述中有效甄別出需要進(jìn)行治療干預(yù)的領(lǐng)域。什么是REBT？REBT認(rèn)為造成人們焦慮的基本原理或非理性觀念的關(guān)鍵在于：人們的心理產(chǎn)生了大量的絕對“必須”的想法。REBT與其他療法最大的區(qū)別是更強(qiáng)調(diào)哲理，它強(qiáng)調(diào)無條件接受的重要性。REBT認(rèn)為：以非理性、不正確的方法去思考、感覺和行動（不加限制地拒絕接受他人和生活），人們就不會實現(xiàn)他們的目標(biāo)和意圖。他們也會制造出不必要的問題，如嚴(yán)重焦慮、抑郁、憤怒等不健康的消極情緒。REBT的三大原則無條件接受自我；無條件接受他人；無條件接受生活。理性情緒行為療法在治愈焦慮、抑郁、憤怒等情緒問題方面極其有效，并且尤其適用于教育系統(tǒng)，可以教授孩子們?nèi)绾伪苊饨箲]，當(dāng)焦慮產(chǎn)生后又如何減輕焦慮，等他們成人后他們就會以健康的方式去想、做和感覺，減少痛苦的經(jīng)歷，在他們的人生中就會體會到更多的幸福感。

　　阿爾伯特·艾利斯（AlbertEllis），博士，理性情緒行為治療（REBT）的創(chuàng)始人，也是第一個從事認(rèn)知行為治療的人。他畢業(yè)于紐約市內(nèi)的哥倫比亞大學(xué)，并獲得臨床心理學(xué)碩士和博士學(xué)位。艾利斯博士曾在心理學(xué)領(lǐng)域擔(dān)任過眾多重要職位，其中包括新澤西州的首席心理學(xué)家，羅格斯大學(xué)和其他大學(xué)的兼職教授。他從事心理治療、婚姻家庭咨詢和性治療已超過65年。黛比·約菲·艾利斯（DebbieJoffeEllis），阿爾伯特·艾利斯的夫人，博士，是澳大利亞的執(zhí)業(yè)心理學(xué)家和美國紐約的執(zhí)業(yè)心理健康顧問。她與一些主要的心理學(xué)會建立了密切的聯(lián)系，其中包括美國心理學(xué)會、美國團(tuán)體治療學(xué)會和澳大利亞心理學(xué)會。