高職體育與健康教程

理論知識篇
第一章 體育概述
第一節(jié) 體育的起源與發(fā)展
第二節(jié) 體育的組成與功能
第三節(jié) 我國體育的目的與任務(wù)
思考題
第二章 高職體育教育
第一節(jié) 學(xué)校體育思想和功能
第二節(jié) 我國高等學(xué)校體育的目的和任務(wù)
第三節(jié) 高校體育的實施途徑
第四節(jié) 高職體育教學(xué)的基本原則和基本方法
思考題
第三章 體育運動與保健
第一節(jié) 體育衛(wèi)生保健常識
第二節(jié) 常見運動損傷的預(yù)防與處理
第三節(jié) 運動中常見的生理反應(yīng)
第四節(jié) 運動性病癥及其防治
思考題
第四章 體質(zhì)的測量與評價
第一節(jié) 體質(zhì)概述
第二節(jié) 健康與體質(zhì)及體能的關(guān)系
第三節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
思考題
第五章 養(yǎng)生與保健
第一節(jié) 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生
第二節(jié) 常見養(yǎng)生方法
思考題
第六章 體育運動與身體健康
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 體育鍛煉與身體健康
第三節(jié) 生活方式與健康
思考題
發(fā)展素質(zhì)篇
第七章 體育鍛煉的原則與方法
第一節(jié) 體育鍛煉概述
第二節(jié) 體育鍛煉的基本原則
第三節(jié) 體育鍛煉的基本方法
第四節(jié) 健身運動處方
思考題
第八章 身體素質(zhì)的基礎(chǔ)知識
第一節(jié) 身體素質(zhì)及分類
第二節(jié) 身體素質(zhì)與健康
思考題
第九章 柔韌性與伸展空間的提升
第一節(jié) 柔韌性與健康
第二節(jié) 柔韌性的測評
第三節(jié) 發(fā)展柔韌性的鍛煉方法
思考題
專項技能篇
第十章 田徑運動
第一節(jié) 短跑
第二節(jié) 接力跑
第三節(jié) 跳遠(yuǎn)
第四節(jié) 跳高
第五節(jié) 鉛球
第十一章 球類運動
第一節(jié) 足球
第二節(jié) 籃球
第三節(jié) 排球
第四節(jié) 乒乓球
第五節(jié) 羽毛球
第六節(jié) 網(wǎng)球
思考題
第十二章 健身健美運動
第一節(jié) 健美操
第二節(jié) 體育舞蹈
第三節(jié) 街舞
第四節(jié) 瑜伽
思考題
第十三章 實用體育運動
第一節(jié) 游泳
第二節(jié) 散打
第三節(jié) 體適能
思考題
第十四章 傳統(tǒng)、休閑體育運動
第一節(jié) 太極拳
第二節(jié) 輪滑
第三節(jié) 極限運動
第四節(jié) 臺球
第五節(jié) 定向運動
第六節(jié) 飛鏢
思考題
參考文獻(xiàn)