健身教練從不外傳的肌力訓練法

定　價：￥39.80

作　者：	趙健著
出版社：	江蘇科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	健身與保健運動健身

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ISBN：	9787553730059	出版時間：	2014-07-01	包裝：	平裝
開本：	12開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內容簡介

　　《健身教練從不外傳的肌力訓練法》　甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，型男的終極目標。通過本書讀者可有針對性的選擇不同地動作對身體某個部位進行鍛煉，也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進行鍛煉，還可以根據(jù)運動時間、運動強度以及鍛煉方法的不同，來安排最合理的燃脂、塑形方式。本書是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材！

作者簡介

　　趙健，專業(yè)拳擊運動員。2003 ～ 2005年連續(xù)獲得山東拳擊錦標賽青島賽區(qū)71 公斤級冠軍。2005 年，他加入韓國動感單車聯(lián)盟協(xié)會，開始向健身運動領域轉型，同年以優(yōu)異成績考取亞洲體適能學院高級教練職稱、普拉提教練職稱。2007 年，參加深圳市“健身健美先生小姐大賽”，摘取桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號。多年來他在深圳各大健身會所任教，曾擔任狄龍、張耀揚等香港明星的健身顧問。經常做客深圳體育頻道擔任嘉賓主持、指導教練。

圖書目錄

PART 01走近健美
你不可不知的健美常識
012 Bodybuilding Means a Nice and Strong Figure
1 健美對你說，它不是“大只佬”的代名詞
014 Bodybuilding Movement in The World
2 在世界，健美運動的興起與發(fā)展
017 Bodybuilding Movement in China
3 在中國，穿越歷史時空的健身健美運動
020 Love Life, Love Bodybuilding
4 三大理由，不得不愛健身健美運動 PART 02健美沙龍
和健美來一次親密接觸
024 Moving Towards to Bodybuilding
1 從零開始，讓你向健美先生邁進
029 Understanding about Bodybuilding
2 了解這些，讓你玩轉健身健美運動
034 Choices of Sports Equipment
3 隨性瀟灑，選擇你喜歡的運動器械
038 Knowing Yourself
4 關注自我，教你認清真實的自己
PART 03健身先生
教你打造強有力的手臂
Bodybuilding for the Arms
049 改善身形　簡易動作
Elementary Exercises for Better Shape
輕輕松松，露出臂部真實“顏色” ……