睡眠與健康

　　誰沒有度過了一個(gè)不眠之夜，羨慕地看著別人酣睡？ 黛安·B·博伊文博士，國際公認(rèn)的晝夜節(jié)律（身體日夜節(jié)律）專家，晝夜節(jié)律的研究和治療中心主任給出了一本迷人的衛(wèi)生睡眠障礙指導(dǎo)書。通過九個(gè)章節(jié)，她使讀者明白，高質(zhì)量的睡眠對于整體健康狀況良好是必不可少的。通過大量的圖表和照片，這本書直觀清晰地解釋了與睡眠相關(guān)的各種現(xiàn)象：我們?yōu)槭裁磿?huì)睡，大家對于睡眠的需要有哪些不同，失眠，壓力肥胖等問題與生物鐘的聯(lián)系，為什么那些患有慢性焦慮癥或抑郁癥的人睡眠不好，打鼾和睡眠中呼吸暫停，夜驚和做夢等。作者特別關(guān)注那些睡眠時(shí)間表被打亂的人，如夜班工人和新媽媽。根據(jù)每章主題，作者還提供了切實(shí)可行的建議。

　　黛安·B·博伊文，醫(yī)學(xué)博士，蒙特利爾的麥吉爾大學(xué)的醫(yī)學(xué)和精神病學(xué)副教授，她創(chuàng)辦并指導(dǎo)晝夜節(jié)律研究和治療研究所道格拉斯精神衛(wèi)生中心。博伊文博士的團(tuán)隊(duì)首先發(fā)現(xiàn)的白細(xì)胞的生物鐘基因表達(dá)的節(jié)奏。 具體來說，他們發(fā)現(xiàn)，這些節(jié)奏可以從根本上擾亂人們的夜間生活周期。