零成本健身計(jì)劃：網(wǎng)球入門(mén)詳解

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	零成本健身計(jì)劃編寫(xiě)組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	球類運(yùn)動(dòng) 體育/運(yùn)動(dòng)

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ISBN：	9787122196477	出版時(shí)間：	2014-06-01	包裝：	A5
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　網(wǎng)球菜鳥(niǎo)想人前顯貴一把嗎？“關(guān)于網(wǎng)球，這些你得知道”——幫你掃盲球場(chǎng)及裝備；“與網(wǎng)球親密接觸”——讓你為變身網(wǎng)球達(dá)人蓄積能量；“握拍、發(fā)球”——只要模仿就能學(xué)會(huì)；“截?fù)羟?、高壓球、挑高球”——?chǎng)上過(guò)招你就知道自己也成；“網(wǎng)球競(jìng)賽要點(diǎn)”——看懂網(wǎng)球比賽從此于你小菜一碟。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

Part 1　關(guān)于網(wǎng)球，這些你得知道
1. 球拍 1
2. 球拍線 2
3. 拍柄 4
4. 手膠 4
5. 減震器 5
6. 網(wǎng)球 6
7. 裝備 7
8. 球場(chǎng) 9
Part 2　熱身運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)
Part 3　握拍
1. 握拍劃分 17
2. 握拍方式 19
3. 給初學(xué)者的建議 22
Part 4　正手擊球
1. 準(zhǔn)備姿勢(shì) 23
2. 正手擊球全過(guò)程 25
3. 擊球點(diǎn)和拍面角度 30
4. 頭部姿勢(shì) 31
5. 控制手臂和拍面角度 32
6. 擊球后的隨揮 33
7. 擊球前兩步的步法 34
Part 5　反手擊球
1. 準(zhǔn)備姿勢(shì) 37
2. 反手擊球全過(guò)程 39
3. 向后引拍 44
4. 擊球點(diǎn)和拍面角度 45
5. 雙手反手擊球 46
6. 反手削球 50
Part 6　發(fā)球和接發(fā)球
1. 發(fā)球基本動(dòng)作 55
2. 拋球技術(shù)要點(diǎn) 58
3. 二次發(fā)球 63
Part 7　截?fù)羟?br />1. 正手截?fù)羟?65
2. 反手截?fù)羟?67
Part 8　高壓球
1. 高壓球基本動(dòng)作 71
2. 穩(wěn)定打出高壓球的要領(lǐng) 75
Part 9　挑高球
1. 正手挑高球和反手挑高球 77
2. 進(jìn)攻型挑高球和防御型挑高球 80
Part 10　放小球
1. 放小球的技巧 83
2. 放小球與挑高球的配合 85
Part 11　凌空抽球
1. 凌空抽球技術(shù)要領(lǐng) 88
2. 實(shí)戰(zhàn)中的凌空抽球 90
Part 12　反彈球
1. 反彈球的技術(shù)要領(lǐng) 93
2. 反彈球的應(yīng)用時(shí)機(jī) 94
Part 13　救球
1. 救球的原則 97
2. 救球的技術(shù)動(dòng)作 97
Part 14　單打和雙打戰(zhàn)術(shù)
1. 單打戰(zhàn)術(shù)中的擊球區(qū)域 100
2. 雙打中的站位 101
Part 15　網(wǎng)球競(jìng)賽要點(diǎn)
1. 網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則解讀 105
2. 網(wǎng)球裁判常用手勢(shì)解讀 109
參考文獻(xiàn) 114