張廣德導引養(yǎng)生系列叢書：壯骨篇

定　價：￥30.00

作　者：	張廣德著
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：	張廣德導引養(yǎng)生系列叢書
標　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787564415693	出版時間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	159	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《張廣德導引養(yǎng)生系列叢書（壯骨篇）》是有助于防止頸、肩、腰腿痛、筋力衰弱、不能屈伸、肌肉失養(yǎng)、逐漸消瘦、腰背酸楚、骨弱無力的經(jīng)絡導引動功。《張廣德導引養(yǎng)生系列叢書（壯骨篇）》配有張廣德老先生親身示范之動作圖片，圖文并茂，易學易練。

作者簡介

　　張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年3月出生于河北唐山，1959年畢業(yè)于北京體育學院（現(xiàn)北京體育大學）武術專業(yè)，后留校任教，之后又考入該校研究生部，是我國著名導引養(yǎng)生學家，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百杰，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養(yǎng)生功研究室主任，中國高等教育學會導引養(yǎng)生學專業(yè)委員會理事長，中國導引養(yǎng)生功研究會會長，北京體育大學導引養(yǎng)生中心名譽主任，國家體育總局健身氣功管理中心顧問。

圖書目錄

第一節(jié) 引體令柔十三式機理
第二節(jié) 引體令柔十三式（第一套）功法功前準備
第一式托掌觀天
第二式左右傾身
第三式托天旋轉(zhuǎn)
第四式舒胸仰體
第五式躬身吊尾
第六式吊尾左旋
第七式吊尾右旋
第八式躬身吊尾
第九式白猿縮身
第十式挺膝吊尾
第十一式蜻蜒抱柱
第十二式直體站立
第十三式展翅調(diào)息收功
第三節(jié) 練習注意事項
第二章引體令柔十三式（第二套）
第一式引掌前托勢
第二式左側(cè)臥靴
第三式引掌前托
第四式右側(cè)臥靴
第五式引掌前托勢
第六式左正臥靴
第七式引掌前托
第八式右正臥靴
第九式左轉(zhuǎn)引掌
第十式左側(cè)吻靴勢
第十一式右轉(zhuǎn)引掌
第十二式右側(cè)吻靴
第十三式調(diào)息吐納
第三章坐勢除痹功
第一節(jié) 坐勢除痹功的特點
第二節(jié) 坐勢除痹功功法功前準備
第一式仰觀星辰
第二式藤蘿掛壁
第三式迎風揮扇
第四式挑簾望月
第五式高步蹬云
第六式捶叩環(huán)跳
第七式連環(huán)拍腿
第八式引掌采氣收功
第三節(jié) 練習注意事項
第四章疏筋壯骨功（第一套）
第一節(jié) 疏筋壯骨功的特點
第二節(jié) 疏筋壯骨（第一套）功法功前準備
第一式頸項爭力
第二式腦后推碑
第三式犀牛望月
第四式躬身撣靴
第五式仙鶴揉膝
第六式雙龍戲水
第七式鳳凰旋窩
第八式金雞報曉
第三節(jié) 舒筋壯骨功功效
第四節(jié) 舒筋壯骨功治病原則
第五章疏筋壯骨功（第二套）
功前準備
第一式步步登高
第二式行者蹲坐
第三式蜘蛛乖簾
第四式上宣下暢
第五式靈貓戲尾
第六式丹鳳朝陽
第七式蟾宮折桂
第八式朱衣點頭
收功