瑜伽與健康

定　價：￥18.00

作　者：	石寶彩著
出版社：	蘭州大學(xué)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787311041380	出版時間：	2013-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	118	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《瑜伽與健康》是一本簡單實用的書，用以指導(dǎo)從未接觸過瑜伽的愛好者和剛剛學(xué)習瑜伽的人學(xué)習。《瑜伽與健康》的目的是幫助初學(xué)者了解健康，掌握瑜伽的正確姿勢，使初學(xué)者通過《瑜伽與健康》掌握一種身心健康的方式，使其終身受益。

作者簡介

暫缺《瑜伽與健康》作者簡介

圖書目錄

第一章瑜伽的來源與含義
第二章瑜伽與健康
第三章運動的結(jié)構(gòu)
第一節(jié) 人體的基本結(jié)構(gòu)
第二節(jié) 身體的幾個重要中心
第四章練習原則
第五章瑜伽的呼吸
第一節(jié) 呼吸的作用
第二節(jié) 呼吸的分類
第六章瑜伽的體位
第一節(jié) 瑜伽的基本坐姿
第二節(jié) 瑜伽的基本手勢
第三節(jié) 瑜伽的熱身活動（初級、中級拜日）
第四節(jié) 瑜伽的基本體位
第五節(jié) 針對一些部位的瑜伽體式練習
第六節(jié) 瑜伽的編排
第七章瑜伽的冥想
第八章瑜伽休息術(shù)
第九章瑜伽與月經(jīng)
第一節(jié) 了解月經(jīng)
第二節(jié) 瑜伽對月經(jīng)的調(diào)理
第三節(jié) 飲食注意事項
第十章瑜伽的組合練習
參考文獻