太極拳運(yùn)動(dòng)與健身

定　價(jià)：￥24.00

作　者：	范維著
出版社：	西南交通大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564317300	出版時(shí)間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	166	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　太極文化起源于太吳伏羲氏。當(dāng)時(shí)伏羲氏來(lái)到黃河南岸的岷山臺(tái)上，觀天察地，凝思萬(wàn)物，見(jiàn)河中龍馬負(fù)圖，兩股清濁之水?dāng)Q動(dòng)向前，意識(shí)到宇宙是個(gè)太極渾孰圓，由太極生陰陽(yáng)，陰陽(yáng)生四象，四象生八卦，以識(shí)自然社會(huì)。據(jù)《周易·系辭傳》記載：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦?！薄鞍素浴奔辞?、坤、巽、兌、艮、震、離、坎，是指宇宙中天、地、風(fēng)、雷、水、火、山、澤為代表的八種自然現(xiàn)象，以八卦的形式來(lái)推測(cè)自然和人事變化；“四象”指春、夏、秋、冬四時(shí)；“兩儀”指的是天、地（或指陰、陽(yáng)二氣）；“太極”在“兩儀”之前而生，故而“太極”就是宇宙天地的始基或本原。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《太極拳運(yùn)動(dòng)與健身》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章太極拳運(yùn)動(dòng)的形成與發(fā)展
一、太極拳的形成
二、太極拳的發(fā)展
三、太極拳的主要流派及特點(diǎn)
第二章太極拳運(yùn)動(dòng)的形式、特點(diǎn)、功能作用
一、太極拳運(yùn)動(dòng)的形式
二、太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
三、太極拳運(yùn)動(dòng)的功能作用
四、太極拳運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生
五、太極拳延年益壽
第三章太極拳的基本功
一、太極拳的手型、手法
二、太極拳的步型、步法
三、太極拳的腿法
四、太極拳的樁步
第四章太極拳的訓(xùn)練原則
一、主導(dǎo)性與主動(dòng)性相結(jié)合
二、自然性與漸進(jìn)性相結(jié)合
三、直觀性與整體性相結(jié)合
四、用意領(lǐng)悟與練養(yǎng)相結(jié)合
五、傳授技術(shù)與培養(yǎng)能力相結(jié)合
第五章太極拳的訓(xùn)練方法及要點(diǎn)
一、太極拳的訓(xùn)練方法
二、太極拳的練習(xí)步驟和要點(diǎn)
第六章預(yù)防太極拳練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)損傷
一、盡可能掌握規(guī)范的太極拳動(dòng)作
二、規(guī)范的動(dòng)作應(yīng)有正確的練習(xí)方式
三、合理安排運(yùn)動(dòng)次數(shù)
四、重視練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)后的整理活動(dòng)
五、練習(xí)中要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間間隔，以達(dá)到合理的運(yùn)動(dòng)量
六、注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)
第七章太極拳競(jìng)賽套路
一、二十四式太極拳
二、三十二式太極拳
三、四十二式太極拳
參考文獻(xiàn)