英式橄欖球基礎(chǔ)教程

第一章 橄欖球運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 橄欖球的起源與發(fā)展
第二節(jié) 我國橄欖球運(yùn)動(dòng)的歷史發(fā)展沿革
一、滿清時(shí)期
二、民國時(shí)期
三、新中國橄欖球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
四、中國橄欖球運(yùn)動(dòng)全面發(fā)展時(shí)期
第二章 個(gè)人技術(shù)
第一節(jié) 傳球技術(shù)
一、傳球技術(shù)分析
二、原地傳球技術(shù)
三、跑動(dòng)傳接球技術(shù)
四、其他種類傳球
五、專項(xiàng)練習(xí)
六、常見問題及糾正方法
第二節(jié) 踢球技術(shù)
一、踢球技術(shù)分析
二、碰踢
三、反彈踢
四、定踢
五、接踢球
六、拾地上球（接球的一種）
七、其他方式的踢球
八、踢球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)練習(xí)
九、踢球常見問題及糾正方法
第四節(jié) 盤球與救球技術(shù)
一、盤球
二、救球
第五節(jié) 撲摟技術(shù)
一、撲摟技術(shù)分析
二、撲摟技術(shù)種類
三、撲摟專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)
四、撲摟技術(shù)常見問題及糾正方法
第六節(jié) 跑動(dòng)技術(shù)
一、跑動(dòng)技術(shù)分類及方法
二、跑動(dòng)技術(shù)專項(xiàng)練習(xí)
三、跑動(dòng)技術(shù)常見問題及糾正方法
第三章 集團(tuán)技術(shù)
第一節(jié) 集團(tuán)位置
一、位置的名稱
二、前鋒司克蘭架構(gòu)
第二節(jié) 冒爾和勒克
一、冒爾技術(shù)
二、勒克技術(shù)
三、冒爾和勒克的練習(xí)方法
第三節(jié) 身體接觸技術(shù)
一、如何進(jìn)行撞擊
二、如何進(jìn)行遞球
三、應(yīng)用勒克和冒爾
四、專項(xiàng)練習(xí)
五、勒克和冒爾常見問題及糾正方法
第四節(jié) 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)及攻防跑位
一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合
二、攻防跑位配合
第五節(jié) 爭(zhēng)邊球及戰(zhàn)術(shù)
一、爭(zhēng)邊球站位
二、爭(zhēng)邊球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合
三、爭(zhēng)邊球攻防跑位配合
第四章 集團(tuán)分工與組合配合
第一節(jié) 前部5人
一、司克蘭的安全因素和身體部位
二、前鋒支柱
三、勾球手
四、錨鎖
五、前部5人個(gè)人能力要求
六、專項(xiàng)練習(xí)
七、前部5人常見問題及糾正方法
第二節(jié) 中部5人
一、后排隊(duì)員側(cè)鋒和8號(hào)隊(duì)員
二、傳鋒
三、接鋒
四、中部5人比賽個(gè)人能力要求
五、中部5人專項(xiàng)練習(xí)
六、中部5人常見問題及糾正方法
第三節(jié) 后部5人
一、內(nèi)鋒
二、翼鋒
三、殿鋒
四、后部5人比賽個(gè)人能力要求
五、后部5人專項(xiàng)練習(xí)
六、后部5人常見問題及糾正方法
第四節(jié) 小組合
一、用小集團(tuán)進(jìn)攻
二、用通道發(fā)展小組合技術(shù)
三、小組合專項(xiàng)練習(xí)
四、小組合常見問題及糾正方法
第五章 戰(zhàn)術(shù)理論
第一節(jié) 比賽原則
一、進(jìn)攻原則
二、攻方全場(chǎng)各區(qū)常規(guī)處理球的原則
三、防守原則
四、戰(zhàn)術(shù)戒律
第二節(jié) 比賽的目標(biāo)與挑戰(zhàn)
一、掌控比賽的主動(dòng)權(quán)
二、對(duì)球作出判斷決定和處理
三、提升戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)略
第六章 七人制橄欖球
第一節(jié) 比賽原則
一、進(jìn)攻原則
二、防守原則
第二節(jié) 進(jìn)攻采取的措施
一、獲得球權(quán)
二、保持球權(quán)
三、創(chuàng)造空間
四、穿越突破
五、支援比賽
第三節(jié) 防守采取的措施
一、爭(zhēng)奪球權(quán)
二、壓縮空間
三、撲摟
四、重新獲得球權(quán)
第四節(jié) 個(gè)人職責(zé)與選擇
一、傳鋒
二、勾球手
三、球隊(duì)的選擇
四、一般的特征
五、比賽中易犯的錯(cuò)誤
第七章 橄欖球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練
第一節(jié) 力量練習(xí)
一、頸部力量的練習(xí)
二、背、腹部力量的練習(xí)
三、肩、胸、腕的力量練習(xí)
四、下肢力量練習(xí)
第二節(jié) 柔韌練習(xí)
第三節(jié) 速度練習(xí)
第四節(jié) 靈敏練習(xí)
第八章 橄欖球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽工作
第一節(jié) 競(jìng)賽制度、編排與成績計(jì)算
一、循環(huán)制
二、淘汰制
三、混合制
第二節(jié) 競(jìng)賽的組織工作
一、競(jìng)賽前的籌備工作
二、競(jìng)賽期間的工作
三、競(jìng)賽的結(jié)束工作
附錄
附錄1 比賽規(guī)則
一、前言
二、定義
三、規(guī)則細(xì)則
附錄2 裁判法
一、賽前準(zhǔn)備
二、執(zhí)裁工作
三、用哨方法
四、裁判掌握比賽要注意的幾個(gè)問題
五、19歲以下組的裁判
六、裁判員手勢(shì)
七、巡邊員或助理裁判員的手勢(shì)
附錄3 橄欖球中常用的英語詞匯
附錄4 本書圖例
參考文獻(xiàn)