健康睡眠100問

　　《健康睡眠100問》內(nèi)容豐富、圖文并茂、通俗易懂，分七節(jié)共100個(gè)問題，循序漸進(jìn)地講述了健康睡眠相關(guān)的知識，首先介紹睡眠和夢的一些常識，讓讀者科學(xué)地認(rèn)識睡眠和夢；接著介紹如何優(yōu)化睡眠系統(tǒng)，告訴讀者如何養(yǎng)成好習(xí)慣和好睡眠；然后介紹如何正確科學(xué)地認(rèn)識失眠，并列舉了數(shù)十種應(yīng)對失眠的方法（包括如何合理地用藥）；最后介紹了一些特殊人群睡眠問題的防治方法。

　　嚴(yán)虎，醫(yī)學(xué)博士，心理醫(yī)生，臨床催眠師，湖南省學(xué)生健康管理專業(yè)委員會心理評估中心主任，湖南省大學(xué)生心理咨詢委員會委員，中南大學(xué)心理輔導(dǎo)中心心理專家，中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科醫(yī)生。擅長精神疾病及睡眠障礙的治療以及心理咨詢與心理治療工作。主要研究方向?yàn)樾睦碜稍兣c治療及青少年中高考心態(tài)訓(xùn)練。目前已在國內(nèi)外核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，已著有《青少年圖畫心理分析手冊》、《解析焦慮》等專著。陳晉東，醫(yī)學(xué)博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院副院長，中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)研究室副主任，精神疾病診療技術(shù)湖南省工程實(shí)驗(yàn)室副主任，湖南省心理咨詢師協(xié)會副理事長，湖南省健康管理學(xué)會學(xué)生健康管理專業(yè)委員會主任委員，湖南省衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)與信息學(xué)會建筑與裝備專業(yè)委員會副主任委員，海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會精神衛(wèi)生與精神病專家委員會委員。1984年畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)療系后一直在中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院從事精神病學(xué)與精神衛(wèi)生學(xué)的醫(yī)療、教學(xué)、科研及醫(yī)院管理工作，擅長精神疾病及睡眠障礙的治療以及心理咨詢與心理治療工作。主要研究方向?yàn)榕R床精神藥理學(xué)與司法精神病學(xué)。在國內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表論文90余篇，獲教育部科技進(jìn)步獎(jiǎng)、省科技進(jìn)步獎(jiǎng)及省醫(yī)藥衛(wèi)生科技進(jìn)步獎(jiǎng)等科研成果獎(jiǎng)8項(xiàng)，獲省教學(xué)成果獎(jiǎng)1項(xiàng)。