蘋果禪

定　價：￥38.00

作　者：	（法）一行禪師，（美）張麗蓮著，劉漢生譯
出版社：	現(xiàn)代出版社
叢編項：
標　簽：	佛教

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ISBN：	9787514307917	出版時間：	2012-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	240	字數(shù)：

內容簡介

　　你大概看過很多關于營養(yǎng)和減肥方面的書，其中大多數(shù)都在強調卡路里、飽和脂肪酸、碳水化合物和能量的攝取與消耗的關系等等。《蘋果禪：25種簡單生活禪，每天幾分鐘，給身體和心靈排毒減肥》的不同之處再于，這里不但告訴你應該吃什么，還告訴你怎樣去吃。告訴你一個正念飲食與生活之道。25種簡單易行的生活禪修方法，讓你從自身開始，從生活中每時每刻的意識和體驗入手，嘗試著去解決飲食與生活中的問題。通過相應的訓練，在我們的飲食中——甚至生活的方方面面，集中精力、實現(xiàn)正念是可能的。《蘋果禪：25種簡單生活禪，每天幾分鐘，給身體和心靈排毒減肥》會告訴你應該如何去做。

作者簡介

　　一行禪師世界著名的佛教禪師、宗教界精神領袖、偉大的心靈導師、當今社會最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者聞名。1967年被民權領袖馬丁？路德？金提名角逐諾貝爾和平獎。一行禪師通曉越、英、法及中文，著作達100多種，身兼詩人、作家與學者，除了佛學論述外，還有詩集、小說、戲劇、傳記等。代表作有：《與生命相約》、《你可以不生氣》、《愛的正念》、《你可以愛》、《一心走路》等。他在法國建立了“梅村”禪修道場，推廣正念的禪修并幫助來自世界各地的難民及兒童，畢生宣揚非暴力的和平理念與正念生活之道。張麗蓮哈佛大學營養(yǎng)學院公共健康系健康促進與傳播專業(yè)講師與主任。她是哈佛營養(yǎng)與體能預防研究中心的研究員。由她創(chuàng)立的網(wǎng)站“營養(yǎng)來源網(wǎng)為顧客、健康專業(yè)人士與行業(yè)內的記者提供相關信息。她是一行禪師的弟子。

圖書目錄

編者序：
導讀：正念，使你不再受苦
第一篇
每個人都有能力叫停自己不良的生活習慣，那些導致我們消極和痛苦的負面因素，都是我們無念間逐步堆積起來的“禍患”。只要我們接納自身的不足，并愿意為之改變，就能得到幸福。第一章   結束和體重的戰(zhàn)爭！
第二章   蘋果禪是什么？
第三章   你吃了什么，你的生命就是什么樣
第四章   正念幫助我們止息痛苦第二篇正念行動計劃
點滴間的改變，也正是我們創(chuàng)造積極生活的機會。把那些瑣碎無聊的事變成滋養(yǎng)心性，找回快樂的機會，通過長期的正念練習，使自己的身心健康、愉悅。第五章   正念飲食
第六章   正念行動
第七章   正念生活計劃
第三篇橘子禪的啟發(fā)
現(xiàn)實生活中，要想做出好的選擇，把健康的生活方式堅持下去，光靠個人的努力也是不夠的，還要取決于身邊的人，每個人都會影響彼此，我們也可以通過微小的改變去影響他人。
第八章   從橘子中悟出的道理