一、運球技術
1. 高低運球 /2
2. 換手運球 /3
3. 胯下運球 /5
4. 后轉身運球 /6
5. 背后運球 /7二、移動技術
1. 側身跑 /8
2. 急停 /9
3. 跳步急停 /10
4. 轉身 /11
5. 滑步 /14
6. 后撤步 /16
7. 跳 /17三、傳接球技術
1. 持球方法 /19
2. 雙手胸前傳球 /19
3. 反彈傳球 /21
4. 長傳球 /22
5. 勾手傳球 /23
6. 雙手胸前接球 /24
7. 擺脫接球 /25四、投籃技術
1. 持球方法 /26
2. 準備姿勢 /28
3. 持球的位置 /29
4. 瞄籃 /30
5. 投籃的弧度 /31
6. 兩個“L”形 /32
7. 單手原地投籃 /33
8. 雙手胸前投籃 /36
9. 行進間單手上籃 /38
10. 急停跳投 /40
11. 勾手投籃 /41
12. 籃下突破反手上籃 /42
五、搶斷球技術
1. 搶球 /46
2. 打球 /48
3. 斷球 /50
4. 轉身搶位接球 /52
5. 籃下接球 /53六、突破技術
1. 交叉步突破 /54
2. 順步突破 /56
3. 轉身突破 /58七、熟悉球性練習
1. 雙手過頂拋接球 /60
2. 雙手交替過頂拋接球 /62
3. 雙手體前互撥球 /64
4. 環(huán)繞身體交接球 /65
5. 八字繞環(huán) /66
6. 單手托球繞環(huán) /68籃球競賽要點
1. 比賽的要素 /70
2. 比賽的時間 /70
3. 比賽的得分 /71
4. 違例 /71
5. 犯規(guī) /71
6. 技術犯規(guī) /71
7. 裁判常用手勢 /72
鄂公網安備 42010302001612號 