長沙人四季養(yǎng)生手冊

　　《長沙人四季養(yǎng)生手冊》講述了春生篇“長沙如何養(yǎng)生”春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。夏長篇“長沙如何養(yǎng)長”夏三月，此為蕃秀。天地氣交。萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也：逆之則傷心，秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。秋收篇“長沙如何養(yǎng)收”秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也：逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。冬藏篇“長沙如何養(yǎng)藏”冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！饵S帝內經(jīng)·四氣調神大大論篇》。

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