哈他瑜伽

　　《哈他瑜伽》是美國(guó)瑜伽界公認(rèn)的最優(yōu)秀教練馬丁·柯和布魯克·布恩的代表作，深受瑜伽練習(xí)者喜愛，被稱譽(yù)為“帶來完美體驗(yàn)和享受的瑜伽指導(dǎo)書”。曾連續(xù)18個(gè)月在《紐約時(shí)報(bào)》健康類暢銷書排行榜上名列前茅，是近年歐美最暢銷的瑜伽指導(dǎo)書之一。《哈他瑜伽》精心編排了哈他瑜伽中9類近80種姿勢(shì)，以及11個(gè)哈他瑜伽套路，內(nèi)容由易入難，講解簡(jiǎn)明易懂，示范清晰直觀，能幫助練習(xí)者輕松練習(xí)哈他瑜伽，享受到哈他瑜伽給身體和精神方面所帶來的益處，如改善精神狀態(tài)，增加力量，提高身體靈活性，降低血壓，預(yù)防及治療一些常見疾病等。《哈他瑜伽》既可作為瑜伽培訓(xùn)班指導(dǎo)教材，也適合練習(xí)者在家自己練習(xí)。對(duì)于每一個(gè)姿勢(shì)，書中不僅詳細(xì)講解了動(dòng)作要領(lǐng)，而且還分析了它的生理功效和心理功效，并科學(xué)地指出了它的不適宜人群。并針對(duì)不同級(jí)別的練習(xí)者，為每種標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)設(shè)置了難易程度不同的初級(jí)姿勢(shì)和高級(jí)姿勢(shì)。

　　馬丁·柯（Martin Kirk），美國(guó)著名的瑜伽教練，被《瑜伽雜志》稱譽(yù)為“美國(guó)瑜伽界的靈魂人物”。曾師從Anusara瑜伽的創(chuàng)立者約翰·弗蘭德，盡得其真?zhèn)?。本書為其代表作，深受讀者喜愛，暢銷歐美。布魯克·布恩（Brooke Boon），美國(guó)著名的瑜伽教練，被《瑜伽雜志》稱譽(yù)為“美國(guó)瑜伽界的靈魂人物”。她曾師從世界著名的瑜伽大師保羅·巴布提斯（Baron Baptiste），是保羅·巴布提斯最優(yōu)秀的弟子。她在教學(xué)中倡導(dǎo)促進(jìn)平衡、力量、平和以及激素和情緒平衡，深受瑜伽練習(xí)者喜愛。本書為其代表作。