頸肩背康復(fù)按摩全圖解

定　價：￥16.00

作　者：	單述剛，段獻(xiàn)榮，雙福著
出版社：	農(nóng)村讀物出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	生活娛樂生活用書保健養(yǎng)生

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ISBN：	9787504853646	出版時間：	2011-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	96	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　你正被這些酸痛困擾嗎、漠視酸痛，可能造成大問題、頸肩酸痛更“青睞”誰、認(rèn)識我們的頸肩背等?！额i肩背康復(fù)按摩全圖解》介紹了頸肩背酸痛及這些部位的疾病對人體的危害，治療不當(dāng)造成的嚴(yán)重后果，對癥按摩頸肩背從而治病、保健等內(nèi)容。并附DVD光盤，便于讀者更直觀地掌握按摩技巧。

作者簡介

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圖書目錄

PART 1 認(rèn)識篇
你正被這些酸痛困擾嗎
漠視酸痛，可能造成大問題
頸肩酸痛更“青睞”誰
認(rèn)識我們的頸肩背
治療方法不得當(dāng)，后果嚴(yán)重
按摩，解救我們的頸肩背
PART2 入門篇
頸肩背按摩的特效穴位
如何快速找準(zhǔn)穴位
簡單有效的按摩手法
按摩并非越痛越有效
提高自我按摩效果的關(guān)鍵
按摩前的準(zhǔn)備與按摩宜忌
PART 3 對癥緩解篇
頸部病癥
科學(xué)認(rèn)識頸椎病
頸椎病康復(fù)
頸椎病按摩
隨時隨地按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
落枕
頸部酸痛
自我按摩
他人輔助按摩
“懶人DIY”：利用器具輔助
防患于未然：如何有效預(yù)防頸椎病
肩部病癥
科學(xué)認(rèn)識肩周炎
肩周炎康復(fù)
自我按摩
他人按摩
肩周炎運(yùn)動療法
肩部酸痛
防患于未然：如何有效預(yù)防肩周炎
腰背部病癥
科學(xué)認(rèn)識背部酸痛
腰背酸痛
防患于未然：如何有效預(yù)防背部酸痛
PART 4 保健篇
隨時隨地，頸椎保健操
辦公間隙，放松保健操
駕車族，車內(nèi)簡易保健操
電腦族，眼睛保健操
百病不求人，特效全身保健按摩
附錄
頸肩背，怎樣調(diào)整姿勢才不會痛
頸肩背康復(fù)按摩計劃表
好用的按摩輔助器具