上班族健康運(yùn)動(dòng)123招

定　價(jià)：￥29.90

作　者：	張杰倫著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787538449532	出版時(shí)間：	2012-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	223	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《上班族健康運(yùn)動(dòng)123招》并不只是一本有關(guān)于健康的書(shū)籍，而是讓讀者通過(guò)對(duì)自身的審視與自我鑒定，逐漸調(diào)整、改變往日不良的生活習(xí)慣和方式。更加合理地學(xué)習(xí)書(shū)中的減壓防過(guò)勞操，這樣你不僅可以提高工作質(zhì)量和效率，更能幫你儲(chǔ)存能量獲得健康。《上班族健康運(yùn)動(dòng)123招》作者是一個(gè)上班族小人物張杰倫，他想通過(guò)自己的親身經(jīng)歷告訴讀者，不要刻意強(qiáng)調(diào)患病時(shí)的痛苦，而要呈現(xiàn)出人生快樂(lè)的一面。并試圖表現(xiàn)出在身體遭受到嚴(yán)重病痛打擊時(shí)，對(duì)痊愈報(bào)有的信心。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《上班族健康運(yùn)動(dòng)123招》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章健康身體的新概念
何謂過(guò)勞死
關(guān)于腫瘤的故事
過(guò)勞死會(huì)出現(xiàn)的先兆癥狀
過(guò)勞死的原因
我每天如何吃營(yíng)養(yǎng)餐
我的七彩食物健康法
我的健康喝水法
我的九頭身健康概念
我的健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
我的體重調(diào)整妙方
我的新生理作息表
我的脊椎護(hù)理健康概念
我的省錢(qián)防過(guò)勞妙方檢查表
我的笑臉?lè)▌t
健康會(huì)客室
第二章防過(guò)勞自愈運(yùn)動(dòng)
什么是防過(guò)勞自愈運(yùn)動(dòng)
洗手間健身操
居家皮帶操
上班族伸展操
公交放松操
公事包提神操
報(bào)紙健康操
播放器伸展操
筆記本伸展操
桌下減壓操
水杯操
電話伸展操
書(shū)本伸展操
鉛筆靈活操
椅子伸展操
午睡操
樓梯伸展操
手機(jī)樂(lè)活操
背包伸展操
水瓶伸展操
筆記本電腦伸展操
手機(jī)繩伸展操
瑜伽環(huán)伸展操
瑜伽板伸展操
瑜伽棒伸展操
下班減壓伸展操
旅行箱伸展操
居家運(yùn)動(dòng)沙發(fā)伸展操
跟家人一起做運(yùn)動(dòng)伸展操
親子運(yùn)動(dòng)伸展操
居家夫妻床上伸展操