食材是最好的藥：免疫提升

引言
根莖類
地瓜、胡蘿卜、魔芋、土
豆、洋蔥
蔬菜果實類
紅柿子椒、甜菜根、番
茄、大黃、香菇、南瓜、
紅辣椒、鱷梨
綠葉蔬菜類
菠菜、蘆筍、洋薊、芽甘
藍、蕁麻、豆瓣菜、比利
時菊苣、花椰菜、羽衣甘
藍、西蘭花、皺葉甘藍、
芝麻菜
甜味水果
獼猴桃、菠蘿、木瓜、
杏、番石榴、甜瓜、百香
果、香蕉、葡萄、蘋果、
芒果
柑橘類水果
檸檬、橘子、柚子、青檸
漿果類
草莓、藍莓、櫻桃、覆盆
子、蔓越莓、玫瑰籽
堅果、瓜子、油類
榛子、核桃、腰果、松子
仁、巴西果、開心果、杏
仁、葵花籽仁和葵花籽油、
南瓜籽、紅花籽油、月見草
油、芝麻籽和芝麻油
谷物、豆類、豆莢類
紅豆、燕麥、麥芽、碎小
麥、藜麥、糙米、玉米、黑
眼豆、蕓豆、奶油豆、兵
豆、鷹嘴豆、四季豆、黃
豆、荷蘭豆
家禽獵禽類
火雞、珍珠雞、野雞、鴨
肉、雞肉
魚類、海鮮、奶制品
新鮮金槍魚、三文魚、鯖
魚、新鮮鳳尾魚、大蝦、牡
蠣、生物活性酸奶
香草、香料類
薄荷、甘菊、紫錐菊、百里
香、接骨木花、迷迭香、鼠
尾草、綠茶、生姜、黑茴
香、姜黃、山葵、大蒜、芥
末籽、牛角椒
疾病治療指南
痤瘡、關節(jié)炎（風濕性）、
哮喘、支氣管炎、癌癥、念
珠菌感染、普通感冒、膀
胱炎、抑郁癥（輕度）、濕
疹、真菌感染、食物中毒、
花粉熱、心臟病、單純性皰
疹、HIV和艾滋病、流感、
腸道炎癥、偏頭痛、病毒后
疲勞癥（ME）、鼻竇炎、
咽喉痛
術語詞匯表