耐心的能量：慢生活的智慧

定　價：￥28.00

作　者：	（美）瑞安著，李靚譯
出版社：	科學出版社
叢編項：
標　簽：	心智/心態(tài)

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ISBN：	9787030317391	出版時間：	2011-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	186	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　在這個快節(jié)奏的世界里，期待所有事情都能迅速發(fā)生，已經(jīng)成為大家的一種潛意識。因為這種潛意識的存在，我們幾乎一直都感受著煩躁和忙亂，以及壓力與不快。在《耐心的能量——慢生活的智慧》中，M.J.瑞安教給我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪新聛?，重拾已?jīng)被忘卻的美德——耐心。她向我們展示，在日常生活中保持耐心可以幫助我們做更明智的決定，擁有更好的自我感覺。她號召我們在切實地認識自我的基礎(chǔ)上，重新衡量我們的時間安排、事務優(yōu)先順序，以及我們應對生活的能力。

作者簡介

　　M.J.瑞安（M.J.Ryan），國際公認的改變專家（change expert）中的領(lǐng)軍人物，CNN電臺特邀嘉賓，《好管家》（Good Housekeeping）和《健康》（Health）雜志的特約編輯。M.J.瑞安擅長指導個人和團體的行為。暢銷書《慈悲為懷》（Random Acts of Kindness）系列作品的作者之—，著有《信任自己》（Trusting Yourself）、《感謝的心情》（Attitudes of Gratitude）等。

圖書目錄

1.這個過時的美德如何改變你的生活
不放棄：持之以恒的力量
沒理由緊張：平靜的力量
這就行了：接受的力量
2.耐性的禮物
耐性創(chuàng)造卓越
耐性使我們與自然和諧
耐性幫我們作出更好的抉擇
耐心讓我們懷抱希望
耐心使我們活得更久，遠離壓力
耐心幫我們少浪費時間、精力和金錢
耐心讓我們得到更多
耐心守衛(wèi)憤怒之門
耐心給我們更大的容忍度和同理心
耐心讓我們更快樂更有愛
耐心讓我們更懂為人父母
耐心教我們接受的能力
耐性是禮貌的核心
耐心使靈魂成長
3.耐心的態(tài)度
我還在學習
螺絲釘和機冀一樣重要
等待是生活的一部分
最好努力試一下而不要花錢買省心
這么急著要趕去哪兒
無聊就在我們頭腦中
牢記第六條規(guī)則
工作和休息同等重要
這事在總體規(guī)劃里有多重要
我們不過是凡人
有些事值得等
事情總會解決
順其自然
對的方法不止一種
歡迎你，耐心之師
有時要等，有時要蹬
適可而止
抓住當下
4.練習耐性
說實話，你現(xiàn)在的狀態(tài)如何
清晨，傾聽自我
我什么時候耐心？讓我算算有多少種方法
知道什么讓你不耐煩
認識自己的預警信號
喘口氣，休息一下
從樹上下到地面
公路圣徒，不是公路暴徒
向小孩發(fā)布暴風雨警報
開發(fā)你內(nèi)心的智慧
讓你的血糖高一點
重構(gòu)情境
找點別的事做
通過年邁的父母和其他老人練耐性
來自心靈的回答
告訴自己，時間要多少就有多少
做個風險評估
眼睛盯著獎品
別把自己逼得太緊
問問自己：事情已經(jīng)發(fā)生了嗎
5.二十則增加耐性的簡易方法
6.最重要的是，對自己別太狠
致謝
你的耐心之旅