塑料瓶排毒減肥法

定　價：￥29.80

作　者：	（日）大澤美樹著，劉曉靜譯
出版社：	浙江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787534140655	出版時間：	2011-04-01	包裝：	平裝
開本：	大16開	頁數(shù)：	79	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　巧用塑料瓶，美體塑形更輕松！按摩淋巴結(jié)可以美體，按壓穴位可以調(diào)解身體平衡，在雙手貼合身體進行淋巴按摩時，總有些部位按摩起來非常吃力，例如后背和臀部。而使用塑料瓶則可以輕輕松松地解決后背和臀部等處的護理、保養(yǎng)問題?！端芰掀颗哦緶p肥法》要教你的是，使用平時隨處可見的塑料瓶在家做排毒SPA！每天只花10分鐘，通過滾動、滑動、轉(zhuǎn)動、輕壓、暖敷、冷敷等方法排除毒素，保養(yǎng)全身。因為使用塑料瓶美容美體，不僅可以隔著衣服進行，還可以通過變換塑料瓶的型號、使用部位及水的溫度來給予身體更精心細(xì)致的呵護?！端芰掀颗哦緶p肥法》附帶60分鐘美體塑形DVD視頻，將淋巴結(jié)按摩和穴位按壓有機結(jié)合，告訴你怎樣對排毒的主要穴位進行刺激，通過提供一周的按摩表，讓你不花一分錢輕松護理全身！

作者簡介

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圖書目錄

前言
塑料瓶有利于淋巴按摩和穴位按壓的七大理由
本書與附帶DVD的使用方法
需要準(zhǔn)備的物品
基本呼吸法
測測您的積毒指數(shù)！
日常護理
一周排毒食譜介紹
一周排毒菜單第一天打造小臉
“打造小臉”的特效食譜美膚食譜：酒糟?魚湯
一周排毒菜單第二天鍛煉雙臂
“鍛煉雙臂”的特效食譜基礎(chǔ)代謝食譜：泡菜鍋
一周排毒菜單第三天提拉胸部
“提拉胸部”的特效食譜清血食譜：蛤蜊韭菜雞蛋餅
一周排毒菜單第四天腰部塑形
“腰部塑形”的特效食譜排毒食譜：什錦蔬菜排毒湯
一周排毒菜單第五天緊致后背
“緊致后背”的特效食譜代謝食譜：日式海鮮飯
一周排毒菜單第六天挺翹臀部
“挺翹臀部”的特效食譜瘦身食譜：嫩煎裙帶菜
一周排毒菜單第七天打造美腿
“打造美腿”的特效食譜消腫食譜：雞翅燉土豆
DVD的使用說明
淋巴按摩的基礎(chǔ)知識
淋巴的運行與浮腫的關(guān)系
穴位按壓的基礎(chǔ)知識
24個排毒穴位
關(guān)于水的基礎(chǔ)知識
正確的喝水方法
后記