雙色瑜伽與冥想

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	（英）吉爾·霍爾著，尹玨林，林智譯
出版社：	黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787538862065	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	261	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《瑜伽與冥想》是國(guó)際著名瑜伽導(dǎo)師吉爾·霍爾和多麗爾·霍爾的代表作，是系統(tǒng)、完整地介紹瑜伽與冥想的權(quán)威著作。與其他瑜伽書(shū)不同的是，它將所有的瑜伽動(dòng)作串聯(lián)到一起，形成一個(gè)完整的瑜伽套路，最終達(dá)到冥想境界，因此深受世界各地瑜伽練習(xí)者的喜愛(ài)，成為近年來(lái)歐美最受歡迎的瑜伽指導(dǎo)書(shū)之一。本書(shū)分為三篇，第一篇阿斯湯加瑜伽，全面收錄了阿斯湯加瑜伽的3大類近80種姿勢(shì)，每個(gè)姿勢(shì)都提供了精彩的示范照片和文字說(shuō)明，示范清晰直觀，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，文字簡(jiǎn)明易懂，幫助練習(xí)者輕松掌握動(dòng)作要領(lǐng)，享受到阿斯湯加瑜伽所帶來(lái)的身體及精神方面的巨大益處。對(duì)于每一個(gè)姿勢(shì)，書(shū)中指出了它的不適宜人群，還針對(duì)不同級(jí)別的練習(xí)者設(shè)置了難易程度不同的簡(jiǎn)易式和強(qiáng)化式。第二篇冥想，詳細(xì)闡釋冥想的原理和各種練習(xí)方式，使練習(xí)者達(dá)到身心俱修、超越自我的境界，還可以使某些人群獲得抑制焦慮、改善睡眠、防止抑郁等功效。第三篇修煉脈輪將人體視為一個(gè)靈體，重點(diǎn)闡釋了貫通人體各大經(jīng)脈的七個(gè)能量中心，也就是七大脈輪，并分析了各個(gè)脈輪與養(yǎng)生之間的重要聯(lián)系。本書(shū)可作為瑜伽館的指導(dǎo)教材，也適合練習(xí)者在家自己修習(xí)，書(shū)中精彩的示范圖片和簡(jiǎn)明易懂的動(dòng)作解說(shuō)猶如瑜伽大師在旁指導(dǎo)一般。只要讀者認(rèn)真練習(xí)，就能達(dá)到最理想的健身效果，并體驗(yàn)到完美的瑜伽之旅。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《雙色瑜伽與冥想》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

阿斯湯加瑜伽
　瑜伽的歷史及哲學(xué)
　阿斯湯加瑜伽的基本要素
　　串聯(lián)體位法
　　喉式呼吸法
　　收束法
　　凝視法
　　靈體
　　冥想
　　為阿斯湯加瑜伽的練習(xí)作準(zhǔn)備
　瑜伽初級(jí)系列
　初級(jí)系列
　站式
　山式
　拜日A式
　拜日B式
　　鴕鳥(niǎo)式
　　手碰腳前曲伸展式
　　三角伸展式
　　三角轉(zhuǎn)動(dòng)式
　　側(cè)角伸展式
　　側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式
　　叭喇狗A式
　　叭喇狗B式
　　叭喇狗C式
　　叭喇狗D式
　　側(cè)前伸展式
　　手抓腳趾?jiǎn)瓮日玖⑸煺故?br />　　手抓腳趾?jiǎn)瓮日玖?cè)伸展式A
　　手抓腳趾?jiǎn)瓮日玖?cè)伸展式B，C
　　半蓮花加強(qiáng)前曲伸展式
　　串聯(lián)體位進(jìn)入幻椅式
　　串聯(lián)體位進(jìn)入戰(zhàn)士一式
　　串聯(lián)體位進(jìn)入戰(zhàn)士二式
　　躍穿動(dòng)作
　……
冥想
修煉脈輪