百歲秘訣：蔡洪光談長壽之道

序一 百歲智慧天醫(yī)永福
序二 百歲永福令人神往
序三 福壽之地結(jié)緣貴人
序四 一位醫(yī)學專家的肺腑之言
一、福壽淵源
（一）永福有“壽”的根基
（二）永福有“福”的庇護
（三）永福有水山的滋潤
（四）永福有天人合一的九大玄機
（五）百歲召喚相約永福
二、百歲印象
（一）百歲文化孝為先
（二）愛干凈身上無異味
（三）保暖最重要，夏天也穿長衣服
（四）耳不聾，眼不朦，記憶好，反應(yīng)快
（五）獨立自理能力特別強
（六）腰板挺直的老人身體最棒
（七）愛干活的老人生命力最強
（八）愛打牌看報的老人腦袋最靈活
（九）愛喝水的老人皮膚最細嫩
（十）老人有風度，家庭有溫暖
（十一）百歲不吃辣，愛吃南瓜和地瓜
（十二）一生不熬夜，疲勞就休息
（十三）一生很少病，自愈能力特別強
三、百歲啟示
（一）以笑養(yǎng)神能長壽
（二）知足常樂能長壽
（三）保暖低耗能長壽
（四）作息規(guī)律能長壽
（五）經(jīng)常捏手能長壽
（六）經(jīng)常走路能長壽
（七）經(jīng)常下蹲能長壽
（八）刮痧拔罐能長壽
（九）飲食清淡能長壽
（十）長壽要有饑餓感
（十一）經(jīng)受磨難能長壽
（十二）心懷感恩能長壽
（十三）和諧寬容能長壽
四、百歲五官探秘
（一）百歲面部
（二）百歲耳朵
（三）百歲眼睛
（四）百歲鼻子
（五）百歲唇舌
（六）百歲手腳
五、百歲身體機能探秘
（一）百歲腹部
（二）百歲脈象
（三）百歲血壓
（四）百歲經(jīng)絡(luò)
六、百歲感悟
（一）關(guān)愛百歲感受生命
（二）和諧成就百歲
（三）百歲智慧驚訝生命
（四）一生走路和下蹲，百歲不衰
（五）一生植物膳食，百歲不老
（六）簡單能長壽，長壽不簡單
（七）過度依賴會加速衰老
（八）百歲老人感言
七、百歲編后
（一）百歲道路不平坦
（二）百歲老人在何方
（三）政府關(guān)心百歲老人
（四）基層大力支持
（五）百歲沿途山水
（六）與百歲共餐，享百歲溫暖
（七）百歲自有后人來
八、結(jié)緣百歲開悟人生
（一）感受百歲傳播愛心
（二）隨師探秘感悟百歲
（三）百歲探秘感言
（四）人活百歲不是夢
（五）沒時間去老的人
（六）結(jié)緣百歲五福臨門
（七）經(jīng)絡(luò)進萬家和諧你我他