景麗簡易瑜伽32式

定　價：￥22.00

作　者：	景麗編著
出版社：	成都時代出版社
叢編項：
標　簽：	普拉提

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ISBN：	9787807059004	出版時間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	67	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　國際瑜伽協(xié)會強力推薦！功效卓越的簡易瑜伽操！沒有天賦？沒有基礎？沒有時間？沒有場地？No Problem！學習、工作、睡覺……隨時隨地，想做就做。揮揮手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其實很簡單，輕輕松松，健庸美麗全搞定。中國瑜伽第一品牌中國。第一瑜伽美人周景麗親身演示、最受歡迎的瑜伽練習教材。本套簡易瑜伽組合，動作簡單易學，隨時隨地都可練習，全面塑造美好身材，健身、調(diào)整，增強活力。

作者簡介

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圖書目錄

Part 1 功能卓越，人人都可練瑜伽
Part 2 瑜伽練習寶典
Part 3 簡易瑜伽操
　1.向粗手臂說再見
　　椅上意識式
　　椅上手臂回旋式
　2.防止駝背
　　椅前駱駝式
　　椅上后視式
　3.打造纖纖腰
　　椅后站立半月式
　　椅后肘碰膝式
　4.向凸小腹說“不”
　　椅前仰臥起坐式
　　椅上“V”字式①
　　椅上“V”字式②
　5.告別大臀部
　　椅后下腰式
　　椅前側(cè)前鴿子式
　　椅后小鳥式
　　椅后曲膝上提式
　　椅后擺腿式
　6.粗大腿及蘿卜腿變變變
　　椅上打水式
　　椅后均腿式
　　椅上松踝式
　　椅后金雞獨立式
　7.減肥好心情
　　椅上單腳“V”字式
　　椅上半月式
　　椅后膝旋轉(zhuǎn)式
　8.消除肌腱炎
　　椅上拉手指式
　　椅上拉肘式
　　椅上舉重式①
　　椅上舉重式②
　9.消除腿脹麻
　　椅上壓膝式
　　椅上壓股式
　　椅前拉腿筋式
　　椅上擊打式
　10.消除腿抽筋
　　椅上鳥躍式
　　椅上樹干式
　　椅上虛坐式
Part 4 景麗信箱
　練習瑜伽成效