新主婦烹飪寶典

五堂烹飪必修課
　第一堂課 煮婦裝備
　第二堂課 刀工入門基本功
　第三堂課 基本烹調(diào)方法
　第四堂課 識別油溫
　第五堂課 調(diào)味料使用技能
營養(yǎng)健康的25道清爽素菜
　麻醬油麥菜
　西芹拌腐竹
　香椿拌豆腐
　涼拌金針菇
　拌土豆青椒絲
　東北拉皮
　素炒紫甘藍(lán)
　松仁玉米
　菊花茄子
　五彩筍絲
　栗子炒白菜
　木耳燒白菜
　鮮蘑圓白菜
　蠔油生菜
　魚香菜心
　炒西葫蘆
　番茄炒雙花
　百合炒西蘭花
　炒鮮黃花菜
　海米冬瓜
　脆炒南瓜絲
　紅燒日本豆腐
　酥糊四季豆
　番茄炒玉米粒
　韭菜炒雞蛋
寶典第一招：上班族如何選擇最適合你的食物
美味全家的35道饞嘴肉菜
　夫妻肺片
　棒棒雞絲
　醬牛肉
　魚香肉絲
　獅子頭
　螞蟻上樹
　軟炸里脊條
　回鍋肉
　東坡肉
　木耳炒肉片
　檸檬雞片
　火爆腰花
　洋蔥炒豬肝
　紅燜肘子
　醬排骨
　小雞燉蘑菇
　果醬雞翅
　辣子雞丁
　板栗燒雞
　土豆燒雞塊
　黑椒牛柳
　啤酒燴牛肉
　蔥爆羊肉
　板栗燒羊肉
　姜爆子鴨
　毛血旺
　水煮魚
　干煎黃花魚
　糖醋帶魚
　清燉鯉魚
　洋蔥炒鱔魚
　砂鍋魷魚
　宮保蝦仁
　紅燒大蝦
　銀絲大閘蟹
寶典第二招：生鮮解凍巧處理
食尚保健的25道私房湯粥
　西蘭花濃湯
　冬瓜薏米湯
　豆腐番茄湯
　雙菇豆腐湯
　栗子蓮藕湯
　番茄豬肝湯
　玉竹鳳爪湯
　酸菜雞絲湯
　山楂鯉魚湯
　杏仁紅棗桂圓湯
　胡椒海參湯
　百合紅棗湯
　大米芝麻粥
　西米椰漿木瓜粥
　椰汁黑糯米粥
　紫米花生粥
　南瓜燕麥粥
　芹菜豆腐粥
　生菜香腸粥
　皮蛋瘦肉粥
　奶香雞肉粥
　菠菜海米粥
　銀耳蓮子粥
　黑芝麻甜奶粥
　薄荷粳米粥
寶典第三招：湯粥營養(yǎng)升級的秘籍
好吃易學(xué)的20道百變主食
　雙菇炒飯
　臘肉多味蒸飯
　牛肉洋蔥蓋澆飯
　山藥八寶飯
　家常炸醬面
　香椿涼面
　蔥油拌面
　酸辣湯面
　雜菜拌蕎麥面
　香香骨湯面
　香菇雞絲湯面
　豆角燜面
　香蔥花卷
　玉米面餅
　牛肉餡餅
　豬肉酸菜水餃
　黑米面粗糧包子
　三鮮燒賣
　羊肉蘿卜鍋貼
　豬肉餛飩
寶典第四招：不可不知的主食制作要領(lǐng)
在家就能做的10道情調(diào)西餐
　玉米蔬菜沙拉
　芝士薯?xiàng)l
　法式牛排
　奶酪炒蛋
　意大利面
　法式洋蔥湯
　奶油蘑菇雞蓉湯
　美味蛋撻
　肉松三明治
　香煎小土豆餅
寶典第五招：美味西餐少不了的調(diào)味料
附錄
　1.常見畜肉各部分名稱、選購與烹飪技法
　2.大廚支招教你做海鮮
　3.廚房節(jié)能省時的妙招