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健身球上塑身段

健身球上塑身段

定　價：￥16.00

作　者： 楊文萍 編著
出版社： 北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽： 健身
ISBN： 9787564400989 出版時間： 2009-01-01 包裝： 平裝
開本： 大32開 頁數(shù)： 96 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　健身球既有趣又有效，既柔軟又安全，對各種健身水平的人來說，都不失為一種很好的塑身方式。本書主要針對女性身體的幾個容易堆積脂肪的重點部位，如腹部、腿部、臀部等介紹了一系列的健身球練習動作。可能你會注意到，某一個部位同時介紹了好幾個練習動作，這并不是要求你每次做練習時把它們連續(xù)地全部做完，而是出于讓塑身練習多樣化的考慮。

作者簡介

暫缺《健身球上塑身段》作者簡介

圖書目錄

一、認識健身球
二、用健身球塑造曼妙身段
三、制訂你的健身球塑身計劃
四、必要的熱身準備
五、球上塑身練習
（一）打造平坦緊實的腹部
（二）雕塑漂亮有形的雙臂
（三）打造挺拔有力的背部
（四）塑造平坦緊實的腹部
（五）打造結(jié)實修長的雙腿
（六）塑造渾圓上翹的臀部
六、在球上伸展和放松

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